¿Qué tipos de sacos de boxeo existen?

Recientemente escribimos sobre por qué las bolsas pesadas son útiles para el boxeo, MMA, Muay Thai y otros deportes de combate, así que decidimos que sería un buen momento para cubrir los diferentes tipos de sacos de boxeo que existen, y por qué la mayoría de ellos tienen propósitos ligeramente diferentes.

¿Qué es un saco de boxeo o un saco pesado?

Recordar, los términos bolsa pesada, saco de boxeo, o bolsa de boxeo se usan para describir una bolsa típicamente de cuero (puede ser genuina o sintética) llena de relleno, que es un buen objetivo para golpear. La resistencia de la bolsa depende del peso de la bolsa llena, así como la densidad (y tipo) de acolchado. Muchas personas optan por utilizar pesos más pequeños de guantes de boxeo en una bolsa para mejorar la velocidad de la mano. o guantes de boxeo con un acolchado ligeramente más denso para evitar que el acolchado se rompa. Por lo general, es mejor tener un par de guantes por separado para el trabajo de saco pesado que los que usa para el combate para evitar romper el acolchado de los guantes de combate demasiado rápido. Echemos un vistazo a algunos de los diferentes diseños de bolsos.

Tipos de sacos pesados

Bolsa pesada independiente

Como el nombre sugiere, Las bolsas independientes son bolsas que se montan en un soporte, en lugar de colgar. Por lo general, la base se llenará con agua o arena para mantenerla en posición vertical. Este tipo de bolsas se encuentran a menudo en los hogares como una manera fácil de entrenar si no tienes un lugar para colgar una bolsa pesada o si necesitas moverlas fuera del camino cuando no están en uso. pero son mucho menos comunes en los gimnasios reales. Si bien las bolsas independientes son buenas por conveniencia, a menudo son demasiado ligeros para golpear con poder, muchos (especialmente los modelos más baratos) pueden ser más fáciles de derribar y carecen del movimiento de balanceo que tienen otras bolsas.

Bolsa pesada estándar

El saco pesado es el saco de boxeo más utilizado para el boxeo. kickboxing, Muay Thai y una variedad de otras artes marciales. El término bolsa pesada se puede utilizar para referirse a bolsas de múltiples formas y tamaños, como cubriremos en un momento, sin embargo, una bolsa pesada típica suele tener entre 4 y 5 pies de alto, con un ancho constante de arriba a abajo. Por lo general, cuelgan de modo que la parte inferior quede justo por debajo de la altura de la cintura.

Un saco pesado es bastante versátil y le permite trabajar en la mayoría de las técnicas básicas. incluyendo golpes rectos, manos, patadas codos y quizás rodillas.

Bolsa Pesada de Plátano

La bolsa "banana", o bolsa larga se refiere a una bolsa que es un poco más delgada y más larga que una bolsa pesada típica, a menudo cuelga de modo que la parte inferior descanse en el suelo (a veces se fija al suelo mismo. Esta es una bolsa muy popular en Tailandia, así como entre algunos gimnasios de Kickboxing, porque su longitud lo hace perfecto para aterrizar patadas bajas.

La bolsa banana es ideal para practicar combinaciones de cambio de nivel, y puede ser tratado un poco más como un oponente, pero no es tan bueno si el boxeo es tu objetivo principal, ya que la bolsa carece del mismo swing que una bolsa pesada normal.

Bolsa de poste

Simplemente pon, la bolsa de poste es una bestia:imagina una bolsa de plátano con esteroides.

La bolsa de poste es un concepto similar a la bolsa de plátano, excepto, es significativamente más grueso. La bolsa de poste más común de Fairtex tiene aproximadamente 59 cm de ancho (aproximadamente 23 pulgadas) y alrededor de 140 kg cuando está llena (aproximadamente 300 libras). sin embargo, después de un tiempo, el relleno a menudo se asienta, dejando la parte inferior un poco más gruesa y pesada que la parte superior.

De hecho, la bolsa es tan pesada que no está diseñada para colgar. pero en su lugar debe montarse alrededor de un poste vertical (de ahí el nombre), se fija en la parte superior simplemente para evitar que la bolsa se deslice hacia abajo y pierda demasiado su forma. Al igual que la bolsa de plátano, es perfecta para patadas bajas, excepto que puedes martillar golpes y patadas mucho más fuerte. La bolsa de poste es ideal para practicar combinaciones de cambio de nivel con algo de potencia.

Obviamente, la desventaja es que una vez que la bolsa está en su lugar, no es algo que quieras tener que mudar pronto, y no puede quitarlo para hacer espacio como lo haría con la mayoría de las otras maletas.

Saco pesado en ángulo

En un saco pesado en ángulo, la parte superior de la bolsa es más ancha que la parte inferior. En algunas bolsas, el ángulo entre las dos secciones es más notable que en otras (generalmente gracias al tiempo), pero, en general, esta superficie en ángulo proporciona un buen punto para aterrizar uppercuts y golpes al cuerpo. Por lo general, la parte superior se usa para golpes rectos, ganchos y uppercuts, mientras que la parte inferior es ideal para hacer ganchos y patadas al cuerpo.

Esto hace que la bolsa sea mucho mejor para combinaciones basadas en boxeo. ya que puedes entrenar con más golpes básicos que con un saco pesado estándar.

Bolsa pesada lágrima

Las formas de las lágrimas pueden variar mucho en términos de ancho, pero suelen ser una bolsa en forma de huevo o lágrima, generalmente unos pocos pies de altura. Cuanto más ancha sea la bolsa, cuanto más pesado es, por lo que una bolsa de lágrima más delgada se balanceará mejor para entrenar el movimiento de la cabeza y la defensa, mientras que una bolsa más pesada es mejor para lanzar con fuerza.

Los diferentes ángulos de esta bolsa permiten una variedad de tipos de golpes, incluyendo uppercuts e incluso golpes por encima de la cabeza, sin embargo, también suelen ser excelentes para golpear con los codos. Las bolsas de lágrima más anchas también son ideales para aterrizar de rodillas, y puedes aterrizar algunas patadas (aunque las patadas generalmente no se sienten tan satisfactorias como en una bolsa más recta).

Saco pesado bola de demolición

Una bola de demolición tiene un propósito similar al de la bolsa de uppercut, pero es mucho más popular en el mundo del boxeo donde no se usan patadas. Si bien puede parecer similar en forma a la bolsa Teardrop, una bola de demolición es mucho más gruesa y pesada, lo que significa que a menudo hay menos swing. La superficie redondeada es incluso mejor para aterrizar uppercuts que estas dos bolsas, y gracias al peso, estos golpes se pueden lanzar con buena potencia.

Aunque las bolsas de bolas de demolición suelen tener un swing más lento, la altura corta significa que funcionan bien para balancearse y tejer debajo entre golpes, haciéndolo ideal para practicar peleas de corta distancia y juego de pies.

Bolso pesado de bolos

La bolsa de bolos es una bolsa diseñada con un propósito un poco más específico, lo que significa que fuera del Muay Thai es algo inútil. a diferencia de las otras bolsas que hemos visto, la mayor parte del peso se basa aproximadamente a la altura de la cintura.

Este tipo de bolsa tiene dos ventajas reales. Es genial practicar patadas frontales / teeps en, y es ideal para agarrar y aterrizar de rodillas. La forma de fondo pesado significa que es una buena manera de practicar golpes duros hacia el estómago, mientras que la sección más delgada en la parte superior imita la cabeza de un oponente, permitiéndote agarrarte y practicar la ofensiva con una variedad de rodillas.

Es un bolso muy especializado, y mientras tu podría golpes de tierra y patadas redondas, no es realmente la mejor bolsa para ese tipo de entrenamiento. Los puñetazos y las patadas probablemente se utilicen mejor para configurar la entrada del clinch.

Bolsa de pared / uppercut

La bolsa montada en la pared, o bolsa uppercut es una pequeña bolsa angular que se atornilla en la pared. Son ideales para combinaciones rápidas de boxeo, con secciones de destino para golpes rectos, manos, uppercuts y golpes al cuerpo.

Por otro lado, las bolsas no se mueven en absoluto, y solo tienes un ángulo desde el que puedes golpear la bolsa, por lo que encontrará que está un poco más limitado con el juego de pies de entrenamiento. Si bien son excelentes para el boxeo, muchas personas también practican movimientos más emocionantes como los codos y las rodillas voladoras. También hemos visto a gente que intentaba patear aunque definitivamente le sugerimos que busque una bolsa diferente, porque seamos honestos ... Si juzgas mal una patada en la bolsa de la pared, vas a terminar rompiéndote el dedo del pie con la pared. Ay.

Bolsa de velocidad

Lo más probable es que hayas visto la bolsa de velocidad antes. Es el bolso ideal para tratar de lucir impresionante con tus manos súper rápidas.

La bolsa de velocidad es un poco extraña al principio, y los movimientos del brazo son más un puño de martillo que un puñetazo real, sin embargo, en realidad tiene algunos beneficios reales.

Cuando golpea la bolsa llena de aire, rebota rápidamente hacia adelante y hacia atrás contra la tabla que está encima de ella, lo que significa que debes cronometrar tu próximo golpe entre rebotes para aterrizar con éxito y mantener el ritmo sin problemas. Estos rápidos las huelgas cronometradas son para ayudar a aumentar la coordinación mano-ojo, velocidad y ritmo de la mano.

Bolsa de extremo doble

La bolsa de doble extremo, o bolsa de piso a techo, es una pequeña, bolsa ligera que tiene dos puntos de sujeción, permitiendo que se conecte tanto al piso como al techo (o, a veces, de pared a pared para un estilo de entrenamiento único). La tensión de las cuerdas y el tamaño de la pelota pueden cambiar la rapidez con que se balancea la bolsa y qué tan grande o pequeño es un objetivo para la precisión del entrenamiento.

La bolsa de doble extremo permite un buen entrenamiento de velocidad y ritmo, casi similar a la bolsa de velocidad, pero con el beneficio adicional de que puedes moverte y usar golpes adecuados. La velocidad con la que la bolsa se balancea hacia atrás significa que esta bolsa también es útil para practicar el bloqueo, lo que significa que puedes practicar fácilmente el contragolpe.

Puede obtener bolsas de doble extremo en diferentes formas y tamaños. El clásico es la forma de bola única, sin embargo, otra variación popular es la bolsa de doble ángulo, que tiene dos bolas, casi en forma de 8. Dependiendo de la forma, afectará si puedes imitar golpes corporales y golpes a la cabeza.

La bolsa necesitará un accesorio en el piso y en el techo, lo que significa que no es fácil moverse.

Bolsa de agua

El bolso aqua es algo que ha ganado popularidad en los últimos años. La mayoría de los bolsos pesados ​​están hechos con un exterior de cuero relleno con algún tipo de relleno textil. Las bolsas de agua, por otro lado, están hechas con un material sintético (casi un plástico grueso con una textura ligeramente gomosa) y se llenan de agua.

Al golpear una bolsa de agua, tiene una sensación completamente diferente. Las huelgas se hunden un poco más, que se dice que es mejor para las articulaciones, y realmente te permite lanzar mucho más fuerte que en una bolsa normal. Suelen ser mucho más pesadas en comparación con otras bolsas del mismo tamaño, lo que significa que no hay tanto swing, sin embargo, golpear físicamente la bolsa se parece más a golpear a una persona real que a muchas otras bolsas. El otro beneficio del acolchado de agua es que no tiene ningún problema con que el relleno se asiente en un lugar y cause puntos más duros y blandos. como a veces te subes a otras bolsas. En cambio, la bolsa de agua siempre tiene la misma sensación y se degrada mucho menos con el tiempo.

Si bien puedes usar estas bolsas para los codos, rodillas y patadas al empujar, el material no es el más cómodo para la piel, por lo que probablemente querrás seguir con el entrenamiento de boxeo.

Bolsa de cuerpo oponente

Finalmente, el último tipo de bolso que vamos a ver es el bolso del oponente del cuerpo, cariñosamente llamado BOB. El más popular es el Century Bob, sin embargo, otras marcas también producen productos similares, a veces se lo denomina bolsa de compañero de boxeo.

Estas bolsas son similares a las bolsas pesadas independientes que vimos anteriormente, sin embargo, están diseñados como una representación mucho más literal de un oponente. La idea es que en lugar de lanzar puñetazos al centro de la bolsa, de hecho, puedes apuntar directamente a la barbilla. Al lanzar patadas, puede apuntar a las costillas o la cabeza, en lugar de solo adivinar la altura como en una bolsa estándar.

También puede subir y bajar la bolsa en función de su altura, que puede usarse para ayudarlo a imitar el entrenamiento contra oponentes más bajos o más altos.

Desafortunadamente, la bolsa del cuerpo del oponente tiene muchos de los problemas que otras bolsas independientes, incluido el hecho de que es muy estático y, a veces, puede ser más fácil de derribar. Debido a esto, se presta mucho mejor a las artes marciales tradicionales como Taekwondo y Karate, donde el enfoque suele estar más en los golpes individuales que en las combinaciones.

Cómo elegir que bolso necesitas

Cuando se trata de elegir el saco de boxeo adecuado para tu entrenamiento, primero debe averiguar qué tipo de trabajo desea hacer.

Es importante comprender para qué sirve cada bolsa. Algunas bolsas son mejores para trabajar en tu golpe general, mientras que otras bolsas son mejores para trabajar en habilidades de boxeo más específicas como la velocidad, sincronización y movimiento.

Si recién está comenzando, o necesitas entrenar lo básico, entonces deberías considerar algunas de las bolsas más básicas.

Si estás buscando comprarte una bolsa para entrenar en casa y solo puedes tener una, entonces una bolsa pesada estándar siempre es una buena opción. Si solo estás boxeando, una bolsa pesada más corta o tal vez una bolsa en forma de lágrima puede ser útil, pero si necesita lanzar patadas (especialmente patadas bajas), entonces una de las bolsas de estilo tailandés, como la bolsa de plátano, podría ser mejor.

Si eres un poco más avanzado y tienes espacio para más de una bolsa, entonces es entonces cuando le sugerimos que busque comprar un bolso más exclusivo.

Una vez que haya tomado una decisión sobre el tipo de bolso que desea elegir, asegúrese de revisar algunas reseñas. Para ayudarte Hemos revisado algunas de las maletas pesadas en las que hemos pasado más tiempo trabajando en nuestra sección Revisiones de equipos. No todas las bolsas pesadas tienen la misma calidad y tacto, por lo que es muy importante saber que está obteniendo el valor de su dinero con un artículo tan caro.

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