La media de One- Mile Run Tiempos

El mundo moderno de pista y campo ha favorecido siempre el sistema métrico. Todas las razas Olímpicos , por ejemplo , se miden en metros . Sin embargo, la carrera de una milla sobrevive. Parte de la razón de la milla que se ejecuta , tanto en Estados Unidos como en el extranjero , es su uso como un indicador de la aptitud física. Si su tiempo de funcionamiento de una milla es superior a la media , lo más probable es que usted está en buena salud física. Milla veces en la década de 1980

El más amplio estudio de tiempos promedio millas funcionamiento se realizó en los Estados Unidos a principios de 1980 . Un estudio de más de 4 millones de corredores de la escuela secundaria , en el transcurso de dos años, determinó que los muchachos de secundaria corrieron la milla en un promedio de 7 minutos y 40 segundos , y las niñas de la escuela secundaria promedio de 09:51 .


Promedios Mile en el siglo 21

fitness entrenador y autor Jay Cardiello informa en la revista " Men Fitness " que los hombres corren una milla en la cinta en un promedio de 8:34 . De acuerdo con estadísticas de 2008 del Consejo Presidencial sobre la Actividad Física y Deportes, el niño promedio puede correr 1 milla en 9:45 en la edad 10 , 09:20 a 11 años de edad, 8:40 a 12 y de 08:00 a los 13 - años de edad. Veces Mile a la misma edad para las niñas eran 11:20 , 11:15 , 11:00 y 10:20 , respectivamente.

Promedios Mile están disminuyendo
< p> Una revisión de 50 estudios sobre la aptitud corriendo realizadas por el Dr. Grant Tomkinson de la Universidad de Australia del Sur en 2013 examinó las actuaciones en ejecución de más de 25 millones de niños, de entre 9 a 17, en 28 países. Tomkinson llegó a la conclusión de que la milla media veces candidato a la juventud de hoy en día son 90 segundos más lento que los tiempos corriendo para los niños en 1975, en edades comparables.

Promedios Mile Predecir salud a largo plazo
< p> los estudios realizados por la Universidad de Texas Southwestern Medical School y el Instituto Cooper en 2011 demostraron que el tiempo promedio de millas puede presagiar su salud a largo plazo. Sobre la base de pruebas de esfuerzo , los investigadores concluyeron que los hombres de 50 años de edad que un promedio de ocho minutos o menos para correr una milla están en buen estado , al igual que las mujeres de 50 años de edad, que pueden hacer la milla en un promedio de nueve minutos o menos . Promedio de los hombres y las mujeres del estudio podían correr la milla en 9:00 y 10:30 , respectivamente. Si el tiempo promedio millas es más lento de 10 minutos para los hombres o 12 minutos para las mujeres , entonces usted está en mal estado .

Normas Mile

Usted puede poner media milla veces seguidas en un poco de perspectiva , comparándolas con varios récords mundiales. A partir de 2014 , Hicham El Guerrouj de Marruecos tiene el récord mundial de los hombres en la milla, con un tiempo de 3:43.13 . Svetlana Masterkova de Rusia estableció el récord femenino de 4:12.56 . En los Estados Unidos, Alan Webb tiene el récord de 3:46.91 de los hombres, y Mary Slaney posee la marca de las mujeres de 4:16.71 . Vyacheslav Shavunin de Rusia tiene el récord mundial de millas los hombres de 40 años o más , con un tiempo de 4:01.62 . Marca de los hombres de 60 años de edad y mayores es 4:51.85 , establecido por Tony McManus de Nueva Zelanda. Registros de mujeres de las mismas edades son 4:23.78 , por Yekatarina Podkopayeva de Rusia, y 5:42.65 , por American Kathryn Martin .


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