Cómo ajustar SPD Cleats Después de criar a un sillín

Los más millas recorridas en bicicleta , más importante se vuelve a posicionarse correctamente. El mantenimiento de una altura adecuada del sillín , por ejemplo, reduce el potencial de dolor de rodilla y cadera. Una vez que su silla está correctamente ajustado , el control de la posición del pie en relación con el eje del pedal asegura además una conducción cómoda . Cornamusas Shimano SPD permiten hasta 20 mm de ajuste de adelante hacia atrás y de 5 mm de izquierda a derecha. Cosas que necesitará
entrenador Bicicleta estacionaria Página 4 mm hexagonal ( opcional ) Tecla de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coloque su bicicleta en un entrenador fijo. Si ningún entrenador está disponible, montar su bicicleta y montar a una zona tranquila , libre de obstrucciones .
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Mira hacia abajo a sus pies , encerrados en los pedales , para evaluar la posición de la bola de su los pies en relación con el eje del pedal . El eje del pedal debe dividir en dos el metatarso del pie. Observe si el eje está detrás o delante de la bola de su pie.
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Bájese de la bicicleta y quitar los dos zapatos .
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Utilice un 4 mm llave hexagonal para aflojar los dos tornillos que sujetan la cala SPD a la zapata . Afloje los tornillos lo suficiente para permitir el movimiento de los tacos .
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Mueve el taco hacia adelante o hacia atrás, según sea necesario. Si nota la bola de su pie en frente del eje , mueve el taco hacia adelante. Si nota la bola de su pie por detrás del eje , mueve el taco SPD hacia atrás. Repetir para los zapatos.
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Use la tecla 4 hexagonal para apretar los tornillos de taco tras el ajuste .
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Monte su bicicleta por segunda vez. Tenga en cuenta la posición del pedal del eje a la bola de su pie para asegurar el ajuste era exacta .


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