Pruébalo:Stand Up Paddling

El deporte del surf de remo puede tener sus raíces en la cultura polinesia, pero su popularidad se ha extendido a nivel mundial. Tanto los surfistas como los no surfistas se sienten atraídos por el agua y se ponen de pie.

Es divertido; es un buen estado físico; ¡Y definitivamente deberías probarlo!

Engancharse a bordo y remar

Seguro, tablas y remos se han utilizado juntos durante siglos, pero el stand up paddle board (SUP) es en conjunto contemporáneo y emblemático de los viajes atemporales relacionados con un deporte con atractivo popular.

"Te vas a enganchar, "dice Nate Burgoyne, editor y fundador de Stand Up Paddle Surfing Magazine. "Todo lo que tienes que hacer es intentarlo una vez".

Y no hay mucho que hacer. Todo lo que necesitas es una tabla un remo y un cuerpo de agua, pero en esa sencillez reside su verdadera belleza. O eso te dirán sus devotos.

“El acto de hacerlo requiere concentración, y tu mente está enfocada para que la ocupe a lo largo de tu entrenamiento, diferente a todo lo que he hecho antes, "Dice Blane Chambers, propietario de Paddlesurf Hawaii.

De hecho, por eso comenzó Chambers:la forma en que ocupa la mente y planta la semilla de una obsesión saludable.

Échale la culpa a Laird

Aunque las leyendas del surf Gerry Lopez y Laird Hamilton dan crédito a Duke Kahanamoku por ser el vínculo para defender el pasado del remo, fue Hamilton, generalmente considerado como el mejor jinete de olas grandes del surf, que ayudó a llevar el deporte a las masas.

Hamilton le dijo a López en una entrevista con la revista SUP que inicialmente usó la tabla de remo para surfear con su hija, pero más tarde descubrió con su compañero de surf de olas grandes Dave Kalama que era mucho más que un medio de transporte o una forma de atrapar una ola.

"La mayoría de los surfistas realmente tienen piernas débiles. Somos más como nadadores en los que tenemos la parte superior del cuerpo grande y patas de pájaro. Y cuando tienes una ola de un minuto de duración, estás disparado, tus piernas son como goma, "Hamilton le dijo a SUP.

"Siento que nunca he sido más fuerte. No hay nada que pudiera haber hecho en mi vida que mejoró mi surfing como lo ha hecho el standup. Simplemente siento los beneficios al instante".

"Cada vez que Laird hace algo, todo el mundo piensa que es algo genial de hacer, y simplemente floreció a partir de ahí, "Dice Chambers, que diseña y da forma a las tablas de paddle surf.

Ejercítate en el agua

El SUP es una forma divertida de mantenerse en forma y activo.

Ya sea que esté haciendo una clase de SUP o haciendo una lucha por su cuenta, puede esperar quemar entre 250 y 1, 000 calorías por hora, dependiendo del nivel de esfuerzo. Más, trabaja los principales grupos de músculos del cuerpo, incluidos los hombros, brazos, piernas, espalda y núcleo.

“Los beneficios que estoy viendo son que las personas están mejorando su equilibrio; están mejorando su resistencia. Las personas están perdiendo peso de forma natural porque encuentran la forma en que les gusta moverse. Es muy estimulante visual y físicamente, "Dice Jodi Kealoha, un entrenador personal de fitness que enseña a remar de pie para Rainbow Water Sports en Maui.

Ella dice que lleva a sus clases a estudiantes de todas las edades y tipos de cuerpo, y la mayoría de los estudiantes lo recogen en menos de un día, especialmente si practican primero en aguas tranquilas como un río o lago de movimiento lento. Un poco de agua y un buen instructor pueden convertirlo en parte de cualquier rutina de ejercicios.

“Eso es algo grandioso; puedes usarlo en cualquier cuerpo de agua, ”Dice Kealoha. "Cuando navegas, es posible que necesite condiciones perfectas. Pero cuando estás remando, puede estar en agua plana o tomar el sol o hacer su entrenamiento. Las opciones son ilimitadas, así que eso es genial ".

Suban a bordo

Las tablas de remo de hoy no son solo el tronco de náufrago de tu viejo, pero diseñado específicamente para maximizar los matices del remo de pie.

Una tabla de remo es notablemente más ancha con un estándar de 33 a 34 pulgadas recomendado para una tabla de nivel de entrada. pero una tabla de carreras puede tener 28 pulgadas o menos. Las longitudes de las tablas varían de 10 a 12 pies para principiantes y de 18 pies para carreras.

El principal problema de una tabla de remo es la estabilidad, y la plataforma más ancha y gruesa le da al remero una mejor base sobre la cual pararse. Se puede remar en aguas tranquilas, compite en carreras de larga distancia u obtén un poco de ambos remando en las olas para un paseo más tradicional.

“Es una industria única, "Chambers dice." No hay nada igual ".

Y eso, también, se puede decir de un deporte que ha resistido la prueba del tiempo.

¿Quieres probar? Tomar una lección

Es divertido abordar una actividad por tu cuenta, pero los malos hábitos que aprendes pueden morir.

Si estás pensando en probarlo, considere tomar una lección. Jodi Kealoha enseña a remar de pie para Rainbow Water Sports en Maui y dice que las lecciones pueden acortar su curva de aprendizaje considerablemente.

"Cuando recibes una lección, vas a aprender los conceptos básicos de dónde pararte en tu tabla, cómo estar en el centro para la mayor estabilidad, cómo llevar tu tabla y tu remo. Son un poco más pesadas que las tablas de surf, y la gente no se da cuenta de lo pesados ​​que son.

"Luego, cómo subir y bajar de la tabla. Eso es importante, y eso es siempre lo mismo, incluso cuando tus pies no pueden tocarse.

"En cuanto a remar, les enseñamos a ponerse de pie. Les enseñamos a remar de rodillas y luego diferentes golpes. Pueden estar en una postura bastante estándar, que es prácticamente tus pies separados al menos a la altura de los hombros y los dedos de los pies hacia adelante y simplemente remar con los brazos. El brazo superior es bastante recto ese es el brazo básico del palista.

"También enseñamos giros, giros de cola, nariz gira algunas cosas técnicas. Cómo caminar sobre sus tablas para que se sientan cómodos moviendo los pies y no se sientan pegados a la tabla ".

[Pruébalo:Stand Up Paddling: https://es.sportsfitness.win/deportes/Deportes-acuáticos/1008045559.html ]