Cómo hacer kayak más rápido

El deporte del kayak utiliza muchas habilidades, incluido el equilibrio, fuerza central y coordinación. El kayak es una actividad que se realiza en cualquier cuerpo de agua, incluidos los ríos de movimiento rápido y lento, océanos y lagos. Independientemente de la superficie del agua, paladas de remo y la técnica utilizada por los kayakistas para ser más rápidos y eficientes, son lo mismo.

Siéntese correctamente en el kayak. Siéntese erguido con las puntas de los pies presionadas contra las estriberas, o tirantes. Las rodillas deben estar dobladas en forma de diamante con los muslos presionados contra las abrazaderas de los muslos para un kayak estilo cabina o sujetar las pantorrillas y los muslos contra el kayak para un estilo de bote sentado en la parte superior. Sentarse correctamente permite la movilidad en la parte superior del torso, Disminuye el riesgo de lesiones en el hombro y aumenta sus puntos de contacto con el kayak.

Gira tu torso. Remar eficiente y eficazmente se produce cuando un kayakista se basa en la potencia central en lugar de la fuerza del brazo para impulsar el barco hacia adelante. Los músculos que componen el torso son más fuertes que los músculos del brazo, o bíceps y tríceps, y tienen menos probabilidades de fatigarse.

Empuje contra las estriberas con la punta de los pies mientras rema. Empujar con las piernas proporciona el par de torsión necesario para una rotación y un remo efectivos del torso.

Empuja y tira de la paleta. Durante un golpe de remo, debe usar su mano superior para empujar la hoja hacia adelante mientras tira con la mano más cercana a la superficie del agua. Cuando hayas tirado de la paleta justo más allá de tu cadera, Extiende la paleta delantera y prepárate para plantarla en el agua. Levante rápidamente la paleta trasera cuando esté al nivel de su cintura y simultáneamente coloque la paleta delantera en el agua. Mantener la paleta en el agua demasiado tiempo solo crea resistencia y, de hecho, ralentiza el ritmo de la paleta.

Aumente el ángulo de la paleta. Sosteniendo la paleta en un ángulo alto, o más vertical al agua, permite que la pala del remo se mueva a través del agua más cerca de la embarcación. Los golpes de paleta más cercanos al casco de la embarcación le permiten ejercer más potencia hacia adelante con menos giros. Seguir el barco en línea recta aumentará la velocidad de remado.

Relaje el agarre. Un agarre fuerte puede hacer que los músculos de los antebrazos se fatigan más rápido. Para sujetar la pala correctamente, envuelva ligeramente los dedos alrededor del eje de la paleta, usando su pulgar para mantenerlo en su lugar. Mientras tira, presione su pulgar contra la paleta y empuje con la parte plana de la mano, o tu palma.

[Cómo hacer kayak más rápido: https://es.sportsfitness.win/deportes/Deportes-acuáticos/1008045520.html ]