Instrucciones básicas de kayak

Kayaks tradicionales tienen cabinas , proporcionar espacio suficiente para un usuario a sentarse dentro . El uso de un faldón evita que el agua entre en el bote, y permite a los usuarios tonel sin caerse . En la actualidad hay una serie de kayaks modificados en el mercado, incluida la baja, sentarse - en kayaks , entre otros. Sin embargo , todos los kayaks requieren el uso de una pala de doble hoja , y los principios necesarios para controlar el barco son efectivamente la misma . Instrucciones Matemáticas 1

Revise su equipo antes de entrar en el kayak . Asegúrese de que su chaleco salvavidas está colocada adecuadamente, doblar su faldón alrededor de su cintura ( si está usando una) , y la posición de la pala por lo que es fácil de alcanzar.
2

Mantenga su peso sobre la línea central del kayak en todo momento para evitar que se vuelque . Esto es particularmente importante cuando el montaje y desmontaje del kayak. Utilice un muelle o pantalán poco profunda que sea posible para facilitar el montaje y desmontaje .

Colocar los pies en la línea central del kayak y rápidamente levantar a ti mismo en la cabina del piloto .

Zip tu falda , comenzando desde la parte posterior y en movimiento alrededor de cada lado simultáneamente.
3

Relaje su torso y mantener su cuerpo superior perpendicular al agua para mantener equilibrada. Mantener los ojos en el horizonte también ayudará a su estabilidad.

Si pierde el equilibrio y se siente que comienza a la punta, una bofetada de la superficie del agua con la hoja rápidamente, y cambiar su peso en la dirección opuesta .
4

Grip el remo con ambas manos ligeramente más ancho que ancho de los hombros . Cuando remar largas distancias , varía su ancho de agarre para desplazar la carga de trabajo en los diferentes grupos musculares . Un apretón más amplia ofrece más potencia y control, pero es más exigente que un agarre más estrecho.
5

Use su brazo más fuerte que el brazo de control. Así que si usted es diestro , agarre la pala de forma segura con la mano derecha y apretar con la izquierda - . Permitiendo que su brazo derecho para controlar el ángulo de las palas
6

Mantenga buena postura erguida , al batirse ; relajar los hombros y la apertura de su pecho. Mantenga las piernas juntas , con las rodillas ligeramente dobladas . De vuelta a su torso y sumergir su hombro derecho , mientras que la ampliación de su brazo derecho. Deje que la paleta entrar en el agua con el interior "power- cara" de la hoja en ángulo recto con el agua. Gire el torso y traer a su derecha hacia abajo y hacia el lado de su cuerpo para llevar a cabo un ataque cerebral. A medida que su brazo izquierdo se acerca a la extensión completa , sumergir su hombro izquierdo, girar el tronco y repita el movimiento en el lado opuesto .
7

Utilice la pala de timón para dirigir. Después de una carrera de avance normal, dejar la hoja de la pala en el agua hacia la parte trasera del kayak . Mover a la izquierda o derecha para dirigir en esa dirección. Como alternativa , continúe remando en un lado del kayak a girar en la dirección opuesta.


[Instrucciones básicas de kayak: https://es.sportsfitness.win/recreación/kayac/1008010101.html ]