Cómo utilizar una talladora de Velocidad

A shaper velocidad es el equipo del ejercicio realizado a tonificar y reafirmar su cuerpo entero, centrándose en su estómago , cintura , caderas, trasero , muslos y brazos . Los fabricantes informan que el uso de la máquina de tan sólo siete minutos todos los días le ayudará a obtener resultados rápidos , siempre que lo haga los ejercicios correctos . Instrucciones
cintura /Piernas /
Estómago 1

Siéntese en el suelo con las rodillas ligeramente dobladas.
2

Coloque sus pies dentro de dos de los estribos , con su dedos de los pies apuntando hacia arriba.
3

Mantenga los otros estribos con uno en cada mano .
4

Tire de los estribos mientras eleva a sí mismo hacia atrás, por lo que llegar a una posición a medio camino entre acostada y sentada . Debe ser un movimiento tipo rolly polly - suave.
5

Mantenga esta posición durante 10 segundos y repita cinco veces.
Cintura /armas
6

Inserte un pie en ambos estribos inferiores.
7

Párese con los pies separados , manteniendo el resto de los estribos en una mano .
8

Inclínate con su cintura hasta el lado opuesto del estribo , tirando de la brida mientras se dobla .
9

Repetir tres veces.

armas /Upper Back
10

Párese con los pies separados .
11

Grip dos estribos en cada mano , con las manos totalmente extendidos por encima de la cabeza.
12

Estire los brazos todo el camino hacia un lado mientras tira en los estribos , y luego estirar la espalda.
13

Repita cuatro veces en ambos lados.


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