La silla Wunda:pequeña pero poderosa

La silla Wunda es una pieza asombrosa del aparato tradicional de Pilates. Utilizada junto con el Reformer, Cadillac, Mat, Barrels y todos los aparatos más pequeños, la silla Wunda le brinda una miríada de opciones para mejorar su destreza en Pilates.

¿Cómo encaja la silla Wunda en el sistema de Pilates en general? ¿Qué hace que los entrenamientos en silla sean tan desafiantes? ¿Alguien puede beneficiarse de los ejercicios de la silla Wunda? ¿Y por qué es tan pequeño?

Aquí hay algunas cosas que su instructor de Pilates puede no mencionar mientras suda en la silla Wunda.

Joe Pilates diseñó la silla Wunda como el primer equipo de ejercicio en el hogar.

La silla Wunda viene con una historia interesante y un vasto repertorio de ejercicios. En el mes de agosto, la ciudad de Nueva York es sofocante. Pilates "Elder" Jay Grimes de Vintage Pilates en Los Ángeles, California, era un estudiante en el estudio de Pilates original allí. Grimes cuenta que cada año Joe Pilates cerraba su estudio en agosto y hacía que sus clientes compraran una silla Wunda para usar en casa hasta que el estudio volviera a abrir en septiembre. Joe le daría a cada cliente una lista de ejercicios como tarea. Estoy seguro de que cuando regresaron, sabría si habían seguido sus instrucciones.

El video de las imágenes originales de Joe de la década de 1930 (¿quizás un ejemplo temprano del infomercial?) Muestra a Joe y Clara sentados en un cuadro doméstico en su sala de estar. De repente, Joe se levanta y convierte lo que hace un momento parecía ser una silla doméstica ordinaria en una silla Wunda de aspecto notablemente familiar. Joe luego procede a iniciar una serie de sus ejercicios mientras Clara observa. En menos de un minuto, Joe muestra su invento, su aptitud y la vitalidad asociada con la práctica fiel de su método.

La clásica silla Wunda también se puede voltear y usar como una silla adecuada, con un respaldo de madera maciza que mejora la postura. Bono:queda genial con otras piezas de Mind-Century.

La silla Wunda juega un papel específico en el sistema de Pilates en general.

En el estudio de Pilates, Jay Grimes nos anima a ser "como un chef experto en una cocina bien surtida". Todos los diversos aparatos aportan sus ingredientes especiales para crear cuerpos fuertes y flexibles. En resumen, el reformador es el verdadero caballo de batalla, que ofrece un alto nivel de apoyo a medida que desarrollamos habilidades y fortalecemos nuestros cuerpos. El tapete es la prueba definitiva de si todo nuestro trabajo con el aparato de resortes está funcionando (o no). El Cadillac nos ofrece un lugar de apoyo para perfeccionar nuestras habilidades lejos de la plataforma móvil del Reformer. Con nuestros cuerpos conectados directamente a los resortes, el Cadillac también puede ser un lugar desafiante para trabajar.

Las tres sillas de Pilates (trona, silla Wunda y sillón) y todos los demás aparatos pequeños (corrector de pies, ped-o-pull, barriles, etc.) sirven para perfeccionar habilidades específicas. Las sillas son un gran lugar para perfeccionar las habilidades que está trabajando en el reformador o el tapete.

La silla Wunda puede ayudarlo a mejorar su entrenamiento y también presenta el último desafío del método Pilates:desafiar la gravedad. Lo que me lleva a mi tercer punto:

Incluso los ejercicios fundamentales de la silla Wunda no son fáciles de hacer.

Dudo en llamar "fácil" a cualquiera de los repertorios de Wunda Chair. Al observar la diferencia entre una silla Reformer y una Wunda, se revela cuán pequeña y, por lo tanto, menos solidaria es la silla. En el Reformer, todo su cuerpo puede recostarse. Acostarse en la silla Wunda rara vez ocurre y cuando lo hace, solo hay suficiente espacio para aproximadamente la mitad del torso.

Un entrenamiento completo con la silla Wunda exige resistencia, mayor control y precisión. Los estudiantes a menudo aprenden un puñado de ejercicios de la silla Wunda al principio, trabajando algunos ejercicios en la silla alta que les brinda más apoyo antes de llevarlos a la Wunda. Con el tiempo, es posible que el estudiante pueda hacer un entrenamiento completo en la silla Wunda.

Este aparato versátil puede desafiar tanto al estudiante principiante como al atleta de élite. Uno de mis primeros recuerdos de la silla Wunda tiene que ver con el Pull Up. ¿Quizás también recuerdas el primer día que pudiste levantar el pedal?

La silla Wunda lleva todas tus habilidades de reformador en vertical.

Cada ejercicio del sistema Pilates nos exige desafiar la gravedad. En la silla Wunda controlaremos el cierre de los resortes como en cualquier otro lugar del estudio de Pilates. Sin embargo, ya no estamos en un plano horizontal ni acostados.

Si ha aprendido a cerrar el carruaje en el Elephant on the Reformer, bienvenido al Pull-Up en la silla Wunda, donde haremos la misma acción ahora en un plano vertical.

Los entrenamientos constantes en todo el estudio de Pilates solo servirán para mejorar todos sus ejercicios en el Reformer y llevarlos al siguiente nivel. Navegar alrededor de la silla Wunda mientras sube y baja para realizar sus ejercicios le permite tener un mayor control mientras negocia con su entorno.

El nombre original de Joe Pilates para su método es Contrology, o el estudio del control. ¿Quién manda aquí? ¿Tú o el aparato? La silla Wunda ofrece quizás el mejor lugar en el estudio de Pilates para cultivar el control.

¿Es usted un aficionado a la silla Wunda? Infórmenos en la sección para comentarios.

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