Los Mejores Actividades para Personas Mayores

A pesar de que la vida puede frenar un poco para la tercera edad , que todavía están activos . Algunos quieren más actividades físicas , tales como tomar largas caminatas o la natación. Otras personas mayores pueden preferir una actividad más relajante , como trabajar un crucigrama o leer un libro. En cualquier caso, hay varias opciones disponibles para mantener la mente sana y cuerpo en su último año cabezas de ciudadanos en sus años dorados. Caminando

Según la revista " Neurology " , la actividad física se ha relacionado con un menor riesgo de demencia vascular. Una caminata es una forma relajada , libre para mantenerse activo mientras disfruta de un poco de aire fresco. Dirígete a la pista de la escuela secundaria local para un par de vueltas o probar una nueva ruta de senderismo en el parque. Disfrute de un tranquilo paseo por su cuenta , mientras disfruta de las vistas o invitar a un amigo y caminar hasta la tienda de bocadillos locales para un bocado rápido . Si usted no es mucho de una persona al aire libre, ir al gimnasio a caminar en una caminadora. Los que tienen impedimentos físicos menores debe comenzar a un ritmo más lento. En lugar de ir de excursión por las montañas , hacer una corta caminata por el barrio. Siempre consulte a un médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios .

Clases

Si usted es una persona activa que siempre ha querido aprender la rumba o salsa , crea una cuenta una clase de baile en un estudio de baile local o YMCA. Instalaciones con frecuencia ofrecen tarifas de descuento para la tercera edad . Revisar los pasos de derivación que aprendió cuando era niño o regístrate para clases de piano. Dar un poco de incentivo para seguir con las lecciones mediante la firma de la demostración del talento de la comunidad como un pianista aficionado. Las personas mayores que prefieren menos actividad física pueden inscribirse para otras clases , como clases de cerámica o de cocina.

Book Clubs

Iniciar un club de lectura en la comunidad para a ti ya otros lectores. Revisar novelas clásicas que adoraba cuando era niño. Después de leer una novela, reunirse con los miembros del club de lectura en su casa o una casa de café local para discutir el libro . Se reúnen una vez al mes con los miembros del club para ver y discutir la versión de la película o de la televisión de la novela. Para que una comunidad más grande de amantes de los libros , considere el grupo de un lector en línea . Crear un grupo en línea personal dentro de su comunidad para incluir a aquellos que no puedan asistir a las reuniones cara a cara .
Otras ideas

Light pero divertidas actividades incluyen jugando a las cartas o juegos de mesa , como las damas y el ajedrez , para mantener la mente sana. Los crucigramas son una opción para los que prefieren actividades individuales. La jardinería es una manera de hacer algo que le guste , mientras al aire libre en el aire fresco. El "New England Journal of Medicine ", informa que la participación en algún tipo de actividad de ocio se asocia con un menor riesgo de demencia.


[Los Mejores Actividades para Personas Mayores: https://es.sportsfitness.win/Eventos-deportivos/Otros-Eventos-deportivos/1008013325.html ]