La ansiedad en los adolescentes que practican deportes

Deportes participación de los adolescentes puede tener muchos efectos positivos , según el Hospital MassGeneral para la Infancia. Estas incluyen una mayor autoestima y confianza, menor incidencia de depresión, mejor aptitud física y la reducción del riesgo para el uso de alcohol , tabaco y drogas ilegales. Los adolescentes que practican deporte también aprenden sobre el trabajo en equipo y perfeccionar su capacidad de trabajar bien con otros. A veces estas cosas buenas se ven compensados ​​por el aumento de la ansiedad , que puede contrarrestar los beneficios . Definición

La Academia Americana de Médicos de Familia define la ansiedad como una sensación de que advierte de un peligro inminente . Se prepara a una persona para hacer frente a una situación potencialmente mortal. La ansiedad también puede ser provocada por situaciones que no son realmente peligrosos , pero que hacen que una persona nerviosa o emocionada. Se pone el cuerpo listo para gastar energía para manejar lo que se enfrenta .
Distress

Neumours , organización de salud para niños, explica que la angustia es un tipo negativo de la ansiedad relacionada con el deporte . Esto sucede cuando un adolescente tiene demasiadas exigencias . Esto podría ser el resultado de la presión de los deportes o podría ocurrir cuando el adolescente está tratando de hacer malabares con el deporte con otras actividades y responsabilidades. Este tipo de ansiedad puede afectar negativamente el rendimiento deportivo , ya que interfiere con los patrones de concentración y trastornos del sueño y, a menudo socava la energía de una persona.
Eustrés

Eustrés es la buena tipo de ansiedad , de acuerdo con Nemours . Se produce cuando un adolescente se bombea sobre la participación deportiva de una manera positiva . Podría estar muy emocionado y nervioso por su actuación, y la ansiedad se deriva de esta anticipación . puede ayudarle a desempeñarse mejor , instigando más energía y adrenalina.
Solución

Nemours recomienda varios métodos de afrontamiento de la ansiedad relacionada con el deporte . Los adolescentes pueden usar técnicas de relajación como la respiración profunda y controlada o tomar un descanso mental de corto a visualizar un lugar tranquilo si la ansiedad que ocurre durante una actividad deportiva . La relajación muscular progresiva , que consiste en tensar y liberar cada músculo de la cabeza a los pies, se puede utilizar antes de la participación .

Estar preparado para hacer frente a los errores y las pérdidas durante la práctica deportiva y la competición puede neutralizar la ansiedad. Nemours informa respecto del bajo desempeño como una experiencia de aprendizaje y la concentración en la mejora en lugar de gastar energía en la ansiedad y la decepción. OsCommerce Advertencia

Demasiada ansiedad relacionados con el deporte puede ser perjudicial para los adolescentes, sobre todo si se comienza a interferir con otras áreas de la vida , tales como la escuela y las relaciones sociales. Nemours advierte que el estrés crónico puede incluso conducir a problemas de salud como dolores de cabeza o malestar estomacal. Puede que sea necesario recortar en actividades deportivas o equilibrar calendario general del adolescente con más cuidado si esto sucede.


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