Hacer ejercicio desde casa:la guía de bloqueo

Con el bloqueo como algo complicado con respecto a la rutina de entrenamiento normal, muchos de nosotros en todo el mundo hemos tenido que pensar de manera creativa y conformarnos con las cosas que tenemos en casa y a nuestro alrededor para mantenernos en forma. , tanto física como mentalmente.

Muchas naciones están comenzando a reanudar la normalidad en algunos aspectos, con tiendas, restaurantes y bares abiertos para el servicio, pero aún puede ser útil tener en cuenta algunos consejos y trucos diferentes de ejercicios en el hogar para el futuro. ¿Estás inspirado para mantenerte activo en tu hogar, tanto ahora como en el futuro? Hemos recopilado una breve guía de consejos y trucos para hacer ejercicio desde casa. ¡Siga leyendo para obtener más información!

El gimnasio en casa

El primer paso que debe tomar al preparar su propio espacio de entrenamiento es mirar el equipo que tiene disponible en casa, desde cintas de correr hasta mancuernas, y planificar una rutina sólida en torno a ellos. Si no tiene ningún equipo disponible y está acostumbrado a ir al gimnasio, no se preocupe, siempre puede pedir en línea que le entreguen cosas que crea que podría necesitar, ¡o incluso improvisar! Hay un montón de clases en línea impartidas en este momento por personalidades y entrenadores personales que ofrecen su apoyo durante estos tiempos inciertos, y puede ser bastante motivador mantenerse saludable como parte de una comunidad.

Sugerencia: ¿Trabaja desde casa debido a la pandemia en curso? De la misma manera que debe tener un espacio de gimnasio personal en casa si tiene el espacio, también debe tener un área de trabajo / configuración de oficina donde pueda concentrarse. Separar el trabajo del juego es importante cuando estás en casa, ¡ya que hay muchas distracciones diferentes!

Uso del espacio de su hogar

Nuevamente, si no tiene ningún equipo en el hogar o el espacio para configurarlo y ponerse activo para hacer ejercicio desde casa, eche un vistazo al espacio que lo rodea y sea creativo. Si tiene un jardín, intente salir al sol siempre que sea posible para mantenerse activo, y si vive en un edificio de apartamentos, suba las escaleras siempre que sea posible y aproveche al máximo las instalaciones que podría tener la suerte de tener en el lugar. !

Hoy en día, muchos edificios de apartamentos y complejos de apartamentos diferentes tienen gimnasios, piscinas e incluso spas, con jóvenes profesionales y estudiantes que viven en paisajes urbanos que desean aprovechar al máximo el espacio de su hogar cuando viven en un entorno urbano. Para ver un ejemplo de cómo se ven este tipo de apartamentos, y el tipo de cosas que podrías estar buscando si quieres fantásticas comodidades en tu próximo apartamento, echa un vistazo a los apartamentos modernos y minimalistas que ofrece RWinvest en Liverpool y Manchester.

Uso de la realidad virtual

A veces no hay nada mejor que desconectarse y salir a correr o caminar al aire libre por la mañana o por la noche, pero la tecnología también puede ser su amiga cuando hace ejercicio. Por ejemplo, si tiene un visor de realidad virtual para jugar, ¿sabía que puede usarlo para hacer un ejercicio decente mientras se divierte? Juegos como Beat Saber, por ejemplo, un juego de ritmo en el que balanceas bastones al estilo de un sable de luz al compás de la música, pueden ponerte de pie y quemar algunas calorías sin siquiera darte cuenta. Para aquellos a los que les resulta difícil motivarse para hacer ejercicio, esta puede ser una gran solución, y con el bloqueo que nos mantiene atrapados dentro de las mismas cuatro paredes por más tiempo del que estamos acostumbrados, puede ser un gran método de escapismo.

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