Músculos Wing Chun

Si quieres ser bueno en Wing Chun, debes construir tu cuerpo de Wing Chun para que sea funcional para Wing Chun. Pero, ¿cómo hacer eso sin pasar años sin progresar?

Hoy voy a analizar los músculos del Wing Chun que son importantes para hacer funcional el Wing Chun. Entonces sabrá exactamente qué músculos desarrollar para el Wing Chun y qué músculos estirar para llegar a las posiciones de Wing Chun.

Entonces, si está listo para desarrollar la estructura de su cuerpo Wing Chun, primero necesita saber qué músculos fortalecer y qué músculos estirar. A estos los llamo los músculos Yang y Yin del Wing Chun.

Aquí están los seis músculos que necesita saber para funcionar con Wing Chun…

Músculos del Wing Chun para desarrollar

Músculo Yang número uno. El primer músculo Wing Chun que se construye son los glúteos (glúteo mayor). Ahora los glúteos son los que conectan las piernas al torso. Los glúteos se acoplan para que te vuelvas menos flexible. En otras palabras, involucran las piernas con el cuerpo.

Músculo Yang número dos. El segundo músculo Wing Chun que se construye son los dorsales (latissimus dorsi). Ahora los dorsales son la conexión principal de su torso (su cuerpo a sus brazos). Lo que hacen los dorsales es tirar de los hombros y conectarlos. En combates cuerpo a cuerpo, debes tener una estructura muy compacta. Los dorsales, por sí mismos, tiran de los hombros hacia abajo y los hacen más parte del resto.

Músculos del Wing Chun para estirar

Músculo Yin número uno. El primer músculo Wing Chun que se estira son las trampas (el trapecio). El trapecio está aquí. Tus hombros son parte de tu raíz. Las trampas apretadas son una señal de que se han desarraigado. Bajar los hombros desengancha las trampas y arraiga su estructura. Posición de la cámara Siu Nim Tao ... lo que hace es ayudar a estirar los músculos trapecios y fortalecer los músculos dorsales. Así que estás haciendo todo lo posible para hacer ambas cosas al mismo tiempo. Las trampas y los lats son opuestos (por lo que las trampas son los frenos, los lats son el acelerador) Así que queremos encender el acelerador y apagar los frenos.

Músculo Yin número dos. El siguiente músculo que se estirará es el deltoides anterior (deltoides anterior). Los deltoides frontales están aquí. Este es un músculo de empuje. Entonces, cuando este deltoides frontal comienza a engancharse y empujar, lo que sucede es que la energía se aleja de nosotros y simplemente no podemos recibirla. Recibir fuerza de otra persona es crucial para sensibilizar y luego usar energía en su contra. Alejar su fuerza hace que la sensibilidad sea imposible. En el momento en que esto sucede, es el momento en que sale de esa compacidad con el hombro. Una de las cosas que recomiendo es coger un trapo y ponerlo en la axila. Como tienes ese trapo en la axila y quiero que aprendas a extenderlo por completo.

Músculo Yin número tres. El siguiente músculo que se estirará es el bíceps. A medida que se extiende por completo, esto me lleva (extendiendo) esto me lleva al siguiente freno o músculo antagonista ... el bíceps. Esta es una de las razones por las que los rizos en realidad no son buenos para el Wing Chun porque es lo opuesto a lo que estamos tratando de hacer. Estamos intentando extendernos. No estamos tratando de flexionarnos. Sal de tus bíceps y sal de tus trapecios y tus deltoides frontales y aprende a soltar la mano. Todo esto es desarrollo. Toma esto aquí. Sostén esto y si extiendes demasiado, verás que el trapo se va. Eso te ayudará a salir de tus deltoides frontales, mantener el hombro hacia abajo y también los bíceps.

Músculo Yin número cuatro. Otro lugar donde queremos estirarnos es la zona lumbar. Ahora bien, esto también sucede a través de un buen entrenamiento de Siu Nim Tao. La inclinación pélvica practicada en Wing Chun estira la espalda baja. Esto alarga la columna y la conecta con el suelo.

Músculo Yin número cinco. Los músculos de la pantorrilla también son músculos para estirar. Entonces, mientras hacemos las pantorrillas ... a medida que bajamos, estiramos esas pantorrillas para que podamos estar más conectados con el suelo. Y cuanto más cerca estás de tu oponente, más parte del suelo necesitas estar. Entonces, las pantorrillas son otro músculo más que debes apagar tanto como puedas. Bien, estos son el acelerador y los frenos. Estos son los músculos del Wing Chun que queremos activar y desactivar. Cuando empiece a comprender la independencia entre estos músculos, podrá ser funcional con su Wing Chun.

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