Componentes de Kickboxing de Bienestar
Si usted está buscando para quemar algunas calorías y aliviar el estrés acumulado en la oficina, una clase de cardio kickboxing podría funcionar bien para usted. Cardio kickboxing es un entrenamiento sin contacto que simula técnicas utilizadas por los combatientes para comenzar a sudar y mejorar la condición física . Para dar inicio a un nivel superior , la formación de kickboxing competitiva implica una combinación de fuerza y acondicionamiento con el trabajo bolsa y guanteo para crear sorprendentes máquinas bien engrasadas . Beneficios
Salud
el número de calorías que usted quema con un entrenamiento de kickboxing depende exclusivamente de su esfuerzo y el ritmo a mantenerse al día . Un estudio patrocinado por el Consejo Americano de Ejercicio confirmó los beneficios de kickboxing, indicando que puede ayudar a quemar alrededor de 400 calorías por hora . Beneficios complementarios de formación kickboxing incluyen la mejora de los reflejos , la coordinación, la agilidad , la resistencia y la aptitud cardiovascular.
Beneficios psicológicos
de formación con regularidad en kickboxing o cualquier otro arte marcial puede tener beneficios importantes e inmediatos para su estado mental. La práctica regular a menudo conduce a la disminución de estrés, la tensión y la ansiedad. No se entiende completamente por qué kickboxing y otros entrenamientos intensos conducen a estos cambios positivos , pero la tendencia es real. Curiosamente, tener un instructor de apoyo, respetada e inspirador puede ser más influyente en su salud psicológica que el acto de kickboxing por sí sola.
Lesión Riesgo
Capacitación para la competencia kickboxing puede ser intenso y estresante en sus huesos, las articulaciones y la cabeza. Usted va a absorber golpes en combate y ejercer presión sobre sus articulaciones y huesos , mientras que la toma de contacto con las maletas pesadas . Pero incluso cardio kickboxing conlleva algunos riesgos . Las cepas son el tipo más común de lesión es muy probable que incurrir en una clase de cardio kickboxing , pero hay que ser prudente y descansar cuando lo necesite.
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