¿Qué tipo de entrenamiento que usted necesita para ser un combatiente de MMA

? Las artes marciales mixtas (MMA) es uno de los deportes de más rápido crecimiento en todo el mundo . Permite a los participantes luchan entre sí utilizando técnicas tomadas de diversas formas de artes marciales. Cada vez más personas quieren participar en las MMA , pero no saben por dónde empezar el entrenamiento. Cualquier persona medianamente en forma puede probar el deporte con un conocimiento general de los tipos de formación necesarias para convertirse en un luchador de MMA . Perforar

Participando en los ensayos es el aspecto más importante de la formación de MMA. Aquí es donde usted aprenderá las técnicas de lucha. Deberá taladrar con frecuencia , hasta que los movimientos se convierten en una segunda naturaleza y se puede actuar sin pensar. Concéntrese en la técnica de los ejercicios y no dejes que los pensamientos fuera de lo distraigan . También es necesario practicar rollos y luchando todos los días , mientras que el sparring con un compañero. Vas a recibir una paliza física cuando el sparring , pero es importante para su desarrollo .
Cross -Train

No descuides el cardiovascular, entrenamiento de fuerza y ​​flexibilidad. Técnica es inútil si usted no tiene las habilidades físicas para ponerla en práctica . Usted debe trabajar en mejorar su resistencia cardiovascular todos los días para evitar el cansancio temprano en peleas. Práctica correr, ciclismo, natación , remo o cualquier otra actividad que le da su corazón latía con fuerza . El objetivo del entrenamiento de fuerza es para ganar poder explosivo a través de levantamientos de estilo olímpico, entrenamientos Alarma de la caldera o el entrenamiento en circuito . La flexibilidad es una faceta oculta de entrenamiento cruzado , pero usted tendrá que elaborar un cuerpo ágil a través de la práctica del yoga si quieres escapar de tu oponente sostiene .
Mind

" La mente es un músculo ", es un dicho común con mucha verdad . Para tener éxito en las MMA , debe entrenar a su mente así como su cuerpo. Participar en entrenamientos vigorosos que empujan hasta el agotamiento y más allá. Esto crea fuerza en su mentalidad , enseñando a perseverar cuando otros abandonarían . También es importante aprender la humildad ya un ego fuerte crea una falsa sensación de autoestima . La única manera de ganar la verdadera confianza es ser humilde en sus pensamientos y acciones .
Dieta

Aprender a comer y beber adecuadamente es un aspecto fundamental para cualquier entrenamiento MMA . Su dieta proporciona la nutrición y energía para sus entrenamientos físicos. Es la base sobre la que el resto de su formación se encuentra . Usted debe centrarse en tres áreas clave de su dieta : calorías , vitaminas y suplementos . Consumir una cantidad adecuada de calorías buenas . Necesita suficiente para sostener una formación de alta energía, pero no tanto como para que aumente de peso inútil. Coma alimentos con una gran cantidad de vitaminas y minerales para mantener una buena salud . Complemente su ingesta de alimentos con productos especializados , como el extracto de proteínas , para lograr sus metas más rápido.


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