Cómo luchar brazo Alguien Dos veces el tamaño de su

Es posible derrotar a un oponente en la lucha de brazo que no sólo es más grande, pero más fuerte que tú . Por supuesto , cuanto más fuerte eres el mejor sus ocasiones será , pero lo más importante es aprender la técnica (y algunos trucos sorprendentes ) . Las técnicas y los trucos que se presentan aquí son los que el autor ha utilizado constantemente para derrotar a oponentes mucho más grandes , algunos literalmente, el doble de su tamaño por el peso corporal . Hay algunas estrategias básicas que se pueden adoptar para que tenga una ventaja. Cosas que necesitará
Chin -up Bar & Primavera- bobina Hand Grip Ejercitador
Barbells
Dumbells de
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Haga ejercicios para la fuerza y ​​la resistencia cada día. Los ejercicios básicos de acondicionamiento de las dominadas y flexiones son un buen comienzo . A éstos se suman repeticiones con dispositivos de agarre de mano en espiral de la primavera. Si usted desarrolla un fuerte apretón con la mano , usted tendrá una ventaja sobre la mayoría de los opositores que tienden a pasar por alto la importancia de la fuerza en los dedos . Ejercicio con pesas y mancuernas es otra opción viable.
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Aprenda a adoptar esta postura que le dará la máxima resistencia a la fuerza. A pesar de que usted es " pulseada " un truco es aprender a utilizar todo su cuerpo para resistir, especialmente en los primeros segundos o minutos de un partido. Como usted se sienta en una silla o en un banco , sus piernas deben estar extendidos frente a las de los lados para que pueda empujar hacia fuera y crear un soporte estable para la parte superior del cuerpo. Inclínese ligeramente hacia adelante para usted permite que tensa los músculos abdominales , para darle a su fuerza superior del cuerpo rígido .
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Coloque su mano libre debajo de la mesa y empuje hacia arriba para tener más apoyo y apalancamiento . A medida que aplica la fuerza en contra de su oponente, se puede utilizar el brazo libre para ejercer fuerza contraria través de sus hombros . Este es un truco valioso que casi puede duplicar su fuerza cuando se aprende a coodinate el movimiento con el brazo de lucha libre.
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Tense todo su cuerpo en "Go " para bloquear los músculos y la estructura ósea en un unitaria sólida de la resistencia . No seas el primero en empujar , especialmente contra un oponente mucho más grande. Tendrán dificultad muevo el brazo y van a perder fuerza y ​​energía tratando . El autor ha ganado muchos partidos por sobre todo cansancio y debilitamiento de sus oponentes en primer lugar, el uso de esta técnica de resistencia.
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Mantenga su cuerpo y el brazo hasta el codo tensa y cerrada. A continuación, utilice la mano y los dedos para apretar la mano de tu oponente con fuerza. En este punto, por lo general, puede utilizar uno de los dos trucos. El primer truco es obligar a rodar y el nudillo en la base del dedo meñique de su oponente hacia adentro, hacia su palma mientras presiona . Esto debilitará su control y con frecuencia causan un dolor repentino y agudo . Si sorprendes y desactivarlos en este punto, a continuación, puede utilizar un movimiento rápido y potente a la fuerza de su brazo por encima y hacia abajo.
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Pruebe este segundo truco si tu oponente tiene una mano muy grande . Utilice sus puntas de los dedos para ejercer presión sobre el nervio que corre a lo largo del borde superior del hueso de la mano conectado al dedo índice. Si le pegas a la perfección que puede causar a su oponente a aflojar su control o incluso inmovilizar la mano. En este punto también se puede utilizar un movimiento rápido y contundente para dominar a su oponente.
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Cuando esté listo para dominar a su oponente , inicie su movimiento haciendo girar el brazo hacia adentro y tire ligeramente hacia usted . A medida que la fuerza de su oponente alrededor de un tercio del camino hacia abajo , se cambia a más de un modo de presionar , rotar el brazo ligeramente hacia afuera. Esta combinación de la tracción -rotación y empuje giran en sentido contrario lanza a su oponente fuera de balance , y va en contra de los músculos más débiles de su brazo. También aumenta el par motor y el apalancamiento. Cuando se aprende a hacer esta combinación de manera rápida y sin problemas, usted está en su manera de vencer a los grandes matones.


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