Cómo inspirar a los jugadores con la Psicología del Deporte

Por mucho que los jugadores de talento y habilidades físicas poseen , no van a tener mucho éxito si carecen de la capacidad para superar situaciones de estrés que están presentes en la competencia. Mejorar el rendimiento y ayudar a los jugadores les gusta participar son objetivos co -existentes del entrenador. Técnicas de la psicología del deporte ayudan a motivar a los entrenadores a los jugadores a hacer bien y desarrollar un mayor control sobre sus respuestas en la competencia , proporcionando la oportunidad para que más victorias y en última instancia, contribuir a más auto- confianza en los jugadores , tanto dentro como fuera de la cancha o campo. Instrucciones
Reframing Matemáticas 1 " Preparen, apunten , fuego " podría ser el mantra para ganar consistencia. relación pensamiento /rendimiento actual

Record una de atleta. Observar a un atleta durante la práctica. Tras varios ejercicios de práctica de rutina , interrumpir el atleta y preguntarle lo que ella estaba pensando justo antes de que el tiro , servir o swing. Haga esto varias veces durante la misma práctica , a raíz de los resultados tanto buenos como malos . Tome notas para su posterior consulta .
2 Enfoque en el control de la mecánica del swing , más que el resultado.

Alabad al atleta para la auto-revelación . Luego proporcionar un método para la reformulación de los pensamientos negativos . Por ejemplo , si el pensamiento pre -shot de un golfista es: " No quiero hacerlo estallar , " auto- charla positiva se centra en exactamente donde quiere colocar esta toma, por ejemplo, " por la mitad ", o en la el rendimiento de la oscilación en lugar de sobre el resultado . " Lisa , fácil y firme" es un enfoque orientado a las tareas .
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Recopilar información acerca de cómo un jugador se siente justo antes de la competencia. Crear situaciones que ayuden a recordar. Pídale que imagine la multitud, el ruido , el otro equipo o de la competencia y los pocos minutos antes del inicio del juego , y preguntad por las reacciones físicas específicas, como la rapidez con que su corazón está latiendo , qué tan rápido está respirando y si sus manos están sudorosas .
4 Establezca una rutina para calmar los nervios y hacer todo un funcionamiento suave .

Cambiar las percepciones de un jugador. Ayúdale a interpretar sus respuestas fisiológicas a la ansiedad por el rendimiento de una manera nueva . Si sus manos pueden comenzar a sudar , o su estómago no chanclas , en lugar de interpretar aquellos como un estado nervioso negativo , ensayar la idea de que estas señales emoción por la oportunidad de presentarse y decirle que él está en el nivel correcto de la excitación de hacer todo lo posible .
5 Piensa, "la pequeña bolita está entrando en el gran agujero grande. "

Elevar la confianza por la disminución de la significación de la competencia. Recuerde a los jugadores que juegan todos los días, y esto es sólo otro día. Esto no es un gran juego , lo que es una jugada, un movimiento, un paso a la vez. Práctica proporciona oportunidades para el dominio de habilidades ; recordar a los jugadores de los éxitos en la práctica, y decirles que han hecho el trabajo y están listos
Visualización
tiempo 6 Calendario para la habilidad mental. ensayo.

Elija una hora consistente para trabajar en habilidades de visualización con su equipo . Conocé antes, durante o después de la práctica si se adapta a su horario. Del mismo modo que los jugadores deben repetirse los ensayos físicos de la técnica adecuada , que necesitan una preparación mental repetida para que sea eficaz. Un tiempo establecido se asegurará que se haga.
7 Ver videos o clips de atletas profesionales de metas ideales de rendimiento.

Crear la imagen ideal . Los jugadores que aún no cuentan con la habilidad o coordinación óptima puede ser que necesite de entrada externa. Ver videos y video clips de los atletas olímpicos , asistir a las competiciones profesionales u observar atletas calificados de primera mano. Para los jugadores jóvenes , esto podría significar ver upperclassmen experimentados.
8 Crear práctica mental perfecto.

plomo jugadores a través de una experiencia de la imaginación guiada . Haga que los jugadores se sienta cómodo con los ojos abiertos o cerrados . Describir el entorno competitivo mediante el uso de todos los sentidos posibles. Describa el verde de la hierba, la sensación de la brisa, el olor del mar cercano , el sonido del club de golpear el balón, el ritmo tranquilo de la respiración dentro y fuera con los pies golpeando la pista
9 .

Anime ensayo mental regular del rendimiento perfecto . Los jugadores con mayor confianza serán más propensos a continuar con la práctica , incluso cuando las habilidades son difíciles para ellos o que experimentan la derrota. Recomiende a los jugadores verse a sí mismos la ejecución de forma perfecta y experimentar las sensaciones que están presentes cuando eso sucede . Cuando dos equipos de las habilidades físicas similares se juntan, la preparación mental determina el ganador .


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