Cómo practicar con presas de escalada

Mediante la práctica de la escalada en escalada artificial se mantiene, una persona puede desarrollar mejores habilidades de escalada técnica y una mayor fuerza para mejorar la escalada al aire libre . Escalada artificial posee simular características que se encuentran en los ascensos de rock al aire libre. Permiten a las personas a practicar para la escalada al aire libre en un entorno seguro y controlado cubierto de escalada. Trazadores de pista estampan escalada individuo tiene de diferentes tamaños y formas a intervalos variables y en diferentes orientaciones en las paredes de escalada sintéticos para crear subidas individuales. Estas rutas de escalada desafían al escalador para realizar determinados tipos de movimientos de escalada. Cosas que necesitará
Escalada gimnasio
Zapatos que suben
Escalada tiza
tiza bolsa de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

elegir una ruta de escalada en roca o problema del canto rodado para intentar , mediante el sistema de calificación de dificultad de la escalada del gimnasio cubierto como una guía.
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Leer la ruta o el problema de la tierra. Trate de averiguar el orden en el que se le agarra la presas de escalada , cómo agarrar ellos y dónde colocar los pies.
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Sujete la partida designada es titular con las manos, y el paso sobre la pared , colocando los pies en los puntos de apoyo de arranque especificados.
4 Un escalador mantener sus brazos lo más recto posible .

Mover un lado hasta el próximo asidero en la ruta. Esfuércese por mantener su movimiento fluido y los brazos rectos , doblando uno o ambos brazos sólo cuando sea necesario para hacer un movimiento hacia arriba . Gire su cuerpo para ayudar a mantener los brazos rectos , girando sobre sus pies para fomentar esta posición del cuerpo.
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intenta mover un pie o ambos pies en alto después de cada movimiento de la mano . Cuida tu pie conecta con el punto de apoyo previsto. Trate de pararse en el borde interior del dedo gordo del pie la mayor parte del tiempo, una posición que ofrece un tremendo poder , el alcance y la movilidad.
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Busque posturas sobre bodegas decente que le permiten descansar a mediados de subida por doblando las piernas y estirar los brazos . Suelta una mano fuera de la muralla, y agitar por encima y por debajo de su cintura . Repita este proceso con el otro brazo , descansando hasta que disminuye la frecuencia cardíaca y los brazos se sienten más recuperado .


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