The Sports Archives:4 formas importantes de prevenir lesiones en el béisbol

El béisbol es el pasatiempo favorito de Estados Unidos y puede ser un deporte estimulante para participar. Es un deporte muy exigente físicamente que requiere que los jugadores estén en buena forma. Si practica este deporte apasionante y físicamente exigente, debe hacer todo lo posible para protegerse contra las lesiones. A continuación, presentamos cuatro de nuestros mejores consejos para hacerlo de forma eficaz.

Estírese antes de practicar y jugar

El béisbol tiende a ser muy exigente para un lado del cuerpo y las mismas áreas musculares una y otra vez. Para aquellos que son diestros, el lado derecho del cuerpo es responsable de lanzar, golpear y atrapar la pelota. Para los zurdos, ocurre lo contrario. Por esta razón, es importante que estire adecuadamente esos músculos para que no se tiren cuando esté practicando o jugando un juego real. El estiramiento debe centrarse en los isquiotibiales, la espalda y los hombros, ya que se utilizan al máximo cuando se juega al béisbol.

Establecer limitaciones

Hay una razón por la que los lanzadores se intercambian durante los juegos de postemporada. Esto es para ayudar a prevenir lesiones por uso excesivo. Su quiropráctico debería poder ayudarlo a establecer limitaciones decentes para sus tiempos de práctica y juego. Establecer limitaciones es una buena práctica para comenzar porque evitará que uses demasiado tus músculos y te lesiones, especialmente si tu equipo confía en ti como un jugador clave.

Use el equipo adecuado

Al igual que con cualquier tipo de deporte, el béisbol requiere varios equipos para mantenerte seguro mientras juegas. Dependiendo de su puesto, es posible que necesite más equipo de seguridad que otros. Por ejemplo, un receptor tiene un riesgo muy alto de ser golpeado por una pelota de béisbol. Por lo tanto, tienden a usar varias piezas de equipo de protección para mantener sus cuerpos a salvo de daños. Los bateadores deben usar cascos para protegerse de las pelotas perdidas.

Juega en un campo seguro

Es muy importante que prestes atención a tu entorno cuando juegas béisbol. No querrás jugar en un campo donde hay escombros o varios divots en todo el campo. Por el contrario, debes optar por jugar en campos que estén debidamente cuidados. Hay una razón por la que los parques y los estadios profesionales cuidan sus campos. Es para garantizar la seguridad de los jugadores que lo usan de forma regular.

El béisbol puede ser un deporte muy divertido. Sin embargo, lesionarse realmente puede arruinar sus planes. Al practicar los cuatro consejos de seguridad anteriores, puede reducir en gran medida el riesgo de lesionarse al jugar béisbol.

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