Capacitación en cuarentena

Dave Speer es un lanzador zurdo de la Organización de los Indios de Cleveland. El año pasado, en 32 apariciones, Publicó una efectividad de 1.81 con el afiliado de Indians AA - Akron Rubber Ducks. Speer estaba buscando aprovechar ese impulso al ingresar a la temporada 2020 antes de que se suspendiera debido a Covid-19. La experiencia de Speer es similar a la de los atletas de todo el país y le pedimos que compartiera cómo está manejando la adversidad y cualquier consejo que tenga para los atletas más jóvenes en una posición similar.

Mantenerse al día con el entrenamiento

"Como la mayoría de los atletas, Tuve que ser un poco creativo para mantener mi cuerpo y mi brazo preparados para cuando comience la temporada. No tengo acceso a un campo de béisbol o un montículo, pero hay algunas formas relativamente fáciles de mantener mi brazo en forma. Compré una red tan pronto como llegué a casa, y ese ha sido mi compañero de lanzamiento todos los días de la cuarentena.

Es la misma configuración de béisbol que tenía cuando tenía 8 años, pero es perfecto para mantener el volumen en el nivel en el que estaría en temporada.

En el lado del acondicionamiento y la dieta, simplemente se trata de ser responsable y rendir cuentas. No necesitas ningún equipo elegante para la sala de pesas para seguir fortaleciéndote. Hay miles de entrenamientos de peso corporal / acondicionamiento disponibles en YouTube, Instagram etc., solo tiene que tomarse el tiempo para averiguar qué tipo de entrenamientos le beneficiarán más. Para mí, eso significa asegurarme de hacer yoga al menos 3-4 veces por semana. Cada atleta tiene necesidades diferentes. "

Mantenerse preparado mentalmente

"En mi opinión, esto es lo más difícil de manejar a diario. He jugado béisbol esta vez todos los años durante los últimos 20 años, por lo que es un desafío comprender cuántas incógnitas hay en este momento. Mi mejor consejo para los atletas en este momento es establecer metas / pautas diarias y semanales para mantener el alcance pequeño y bloquear todas las incógnitas a largo plazo.

También creo que ver videos de los juegos que lancé el año pasado me ha ayudado a visualizar y simular la acción del juego. Si no tiene ningún video de usted mismo, siempre hay viejos juegos de MLB en MLB Network y algunos otros canales. No hay mejor manera de aprender que ver lo mejor de lo mejor ".

Mantenerse en contacto con los entrenadores y compañeros de equipo

“Los indios han estado haciendo un gran trabajo manteniéndose en contacto con nosotros y haciéndonos saber tan pronto como algo cambia. Tuvimos una llamada de Zoom la semana pasada con toda la organización, así que fue bueno ver a todos y escuchar directamente de la oficina principal lo que esperan de nosotros. Toda esta experiencia no se parece a nada que hayamos visto, por lo que hay mucho contacto entre los entrenadores y los compañeros de equipo, simplemente controlando y asegurándose de que todos lo superen juntos. La comunicación con compañeros de equipo y entrenadores es especialmente importante en este momento. Sé que todos estamos contando los días hasta que podamos volver a jugar en un entorno seguro ".

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