entrenamiento
Deportes extremos
aptitud
Artes MarcialesSesión de juego combinado
La siguiente es una vista previa de una sesión de juego de combinación completa de Smedley en el Volumen 1 de Entrenamiento de Lo Mejor de Fútbol Amplificado.
Esquema de la sesión
Calentamiento dinámico (tiempo:15 m)
Fundamental:Circuito combinado n. ° 3 (tiempo:20 m)
Notas:Úselo primero como ejercicio de calentamiento, y luego se vuelven más exigentes a medida que los jugadores entran en el flujo de la práctica. Requiere un toque pasando, aumentar la velocidad del juego, Sea exigente con la sincronización de las carreras y la velocidad de las pasadas.
Condición de partido:3 contra 2 -> 1 contra 2 (tiempo:20 m)
Notas:
- Los atacantes deben buscar combos hacia arriba y hacia atrás cuando introduzcan el balón en el área.
- Dado que todos los jugadores pueden cruzar con el pase, debe haber superposiciones y paredes disponibles a medida que se juega la pelota.
Relacionado con el partido:5 contra 5 contra 5 (Tiempo:30 m)
Notas:
- Durante el simulacro, las carreras deben hacerse por delante de la pelota. Estos atacantes pueden volver a la pelota para colocar paredes. Es una situación de libro de texto para pases de pared.
- Los atacantes que no se adelantan a la pelota pueden parecer superpuestos.
Juego libre 9 v 9 a 11 v 11 (tiempo:30 m)
Notas:Juegue con los mediocampistas titulares juntos en los primeros 15 minutos. Agregue los respaldos externos iniciales a ese grupo durante los últimos 15 minutos. ¿Tenemos paredes en el centro y superposiciones en el exterior?
Enfriamiento (tiempo:15 m)
Circuito combinado # 3 / Fundamental / Juego combinado
Configurar: Hay 12-15 jugadores instalados en el campo pequeño, comenzando por los conos.
Procedimiento: Durante el simulacro, la bola se mueve en el sentido de las agujas del reloj alrededor de la cuadrícula, con los jugadores realizando combinaciones en cada esquina. En las esquinas A y C, los dos jugadores se combinan para enviar al jugador hacia la siguiente esquina. En las esquinas B y D, los dos jugadores realizan un pase de pared para enviar al jugador hacia la siguiente esquina. Los jugadores siguen sus pases al siguiente cono durante el juego, y siempre debe haber dos bolas moviéndose durante el ejercicio.
Temas de enseñanza:
- El paso del muro
- Paso
- Cronometrando las carreras
Progresiones: Juego rápido de dos toques con cada pase
Puntos de entrenamiento:
- Un primer pase deficiente en la combinación de pases de pared dará lugar a un segundo pase deficiente.
- El pase directo se puede jugar en un espacio para que el receptor corra.
- Mantenga las carreras pasantes para que pueda correr hacia la pelota cuando la reciba.
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[Sesión de juego combinado: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008045066.html ]
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