Entrenar a los atacantes como primera línea de defensa

Utilice estos ejercicios para trabajar en el cierre de los defensores del equipo contrario en el tercio de ataque del campo y evitar que sus oponentes jueguen desde atrás con tanta facilidad.

Organización: Caja de 18 yardas a la mitad de la línea

Area de juego: El lanzamiento está organizado para ayudar a la transferencia a 11 contra 11

• 4 defensores intentan mover el balón al otro extremo de la línea y anotan abriéndose paso por el centro
• 2 atacantes trabajan juntos para recuperar la posesión
• Permitir que los atacantes anoten forzando a los defensores a salir del área.
• Permitir a los atacantes disparar a portería si se recupera la posesión

Concentrarse en:

• Posición inicial
• Presión sobre la pelota
• Ángulo y distancia de apoyo
• Posición del cuerpo
• Decisión
• Trabajar como una unidad
• Comunicación
  

Organización: Medio tono

• G K, 4 defensores y 4 mediocampo intentan mover el balón hacia las puertas de la portería en la línea de mitad de campo.
• 2 atacantes y 3 mediocampistas trabajan juntos para recuperar la posesión o forzar el balón hacia el centro del campo
• Centrocampista interior para tapar y presionar balón
• Gana la pelota y contraataca rápidamente
• La práctica se puede reflejar en el otro extremo del campo, progresar a 11 contra 11 para incorporar a todos los jugadores
• Presión de tempo alta
• Es vital que el mediocampo respalde la presión de los atacantes
• Piense en cuándo presionar la pelota (poner trampas)

Concentrarse en:

• Posición inicial
• Presión sobre la pelota
• Ángulo y distancia de apoyo
• Posición del cuerpo
• Decisión

Presentado

Plan de entrenamiento de pretemporada de 6 semanas 9,99

Si quieres competir al máximo en el fútbol, necesitas comprometerte con el entrenamiento de pretemporada, para que la fuerza y ​​la aptitud cardiovascular de su equipo alcancen su punto máximo en el momento adecuado.

Este programa de entrenamiento es una guía sobre cómo debe prepararse para estar en su mejor momento la próxima temporada.

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