Consejos para disparar con una mano

Un consejo de baloncesto del entrenador Kyle Pottkotter, Director del campamento de Nike Basketball Camps en Ohio y fundador de One Five Sports.

Animo a los jugadores de todos los niveles a comenzar cualquier práctica o calentamiento del juego con un tiro básico con una mano desde corta distancia, generalmente justo en frente de la canasta. Es especialmente eficaz para desarrollar los fundamentos correctos en jugadores jóvenes, por eso ponemos tanto énfasis en la técnica de tiro en todos nuestros campamentos de baloncesto.

Beneficios de disparar con una mano:

· Genera confianza y fuerza

· Fomenta la alineación correcta

· Refuerza la eliminación de empujar la mano / pulgar "fuera" en el tiro

· Proporciona repetición de liberación y seguimiento correctos

Disparar con una mano también mejora la sincronización de los disparos. Poner la pelota en una posición fija por encima del codo permite un movimiento de tiro más corto en comparación con sumergir la pelota o comenzar el movimiento de tiro con la pelota hacia abajo por la cintura. Esta postura más corta permite a los tiradores llegar a un punto de lanzamiento más rápidamente. Les digo a los jugadores que en todos los niveles ascienden en el baloncesto, tendrán cada vez menos tiempo para disparar. Desarrollar la capacidad de llevar la pelota por encima del codo más rápidamente les permitirá realizar tiros más rápido.

También desea que las piernas trabajen al unísono con la extensión del brazo de disparo. Cuando los jugadores tienen el balón por encima del codo al inicio de su movimiento de tiro, permite que las piernas aún se estén levantando mientras el brazo de tiro se extiende y se lanza el tiro. Muchas veces, los tiradores que “sumergen” la pelota o comienzan con un punto de ajuste bajo ya habrán levantado sus piernas para cuando el brazo se extienda y se libere el tiro.

Para concluir, puede hacer grandes avances en su técnica de disparo ajustando pequeños detalles. Mantente confiado persistente y siga estos consejos la próxima vez que practique:

· Calentamiento a corta distancia, justo en frente de la canasta

· Mantenga la mano de tiro cómodamente extendida con la pelota ligeramente fuera de la palma sin que la mano se estire demasiado

· Pies cuadrados a la canasta

· Doble las rodillas y extienda las piernas simultáneamente mientras se lanza el tiro

· Mantenga el seguimiento hasta que la pelota toque el suelo

¡Vea más ejercicios y consejos de baloncesto y mejore su juego!

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