Cómo bloquear un voleibol como un profesional (guía de 10 pasos)

El arte de bloquear una pelota de voleibol contra un bateador es más que simplemente levantar las manos en el aire y saltar lo más alto posible.

Convertirse en un buen bloqueador requiere habilidad y técnica.

Por supuesto, ser lo suficientemente alto y atlético como para saltar muy alto ayudará ...

Pero incluso si no posee estos dones, todavía puede aprender a ser un buen bloqueador técnico.

El objetivo de un gran bloqueador no es solo bloquear el balón, pero hacerlo de una manera que ponga la pelota en un lugar al que su oponente no pueda llegar.

Al desarrollar un bloque técnicamente sólido, puede asegurarse de que está bloqueando de manera efectiva.

Siga estos 10 pasos y podrá disfrutar de la emoción de enviar el remate de su oponente a su lado de la cancha con más frecuencia que nunca.

Dominar el bloque de voleibol en 10 pasos

Paso uno:encuentre su plaza

El punto de partida de cualquier buen bloqueo es tener el cuerpo pegado a la red.

Como cualquier aspecto del voleibol, Es vital mantener una postura lo más atlética posible.

Por lo tanto, desarrollar una buena postura de “preparación” es clave.

Su cuerpo debe estar de frente a la red (pecho y hombros paralelos) y los pies deben estar separados por fuera del ancho de los hombros.

Esto debería estar listo para moverse lateral o verticalmente cuando sea necesario.

Paso dos:prepárate

No hace falta decir que el voleibol es un juego impredecible ...

La pelota puede cruzar la red en cualquier momento durante una jugada.

Si bien la mayoría de las ofensas intentan utilizar los tres golpes, el juego no siempre funciona de esa manera.

Los jugadores en la red en defensa deben estar listos para bloquear en cualquier momento durante el juego.

• Brazos hacia arriba con los codos hacia afuera formando un ángulo de 90 grados.
• Manos relajadas con los dedos ligeramente extendidos.
• Palmas frente a la red.

Permanecer en esta posición permite al jugador estar preparado durante toda la jugada para un intento de bloqueo en cualquier momento.

Paso tres:mira la obra

Una clave importante para bloquear el éxito es estar consciente de lo que sucede al otro lado de la red.

Hay varios indicadores que pueden dar a los bloqueadores una pista hacia dónde se dirigirá la pelota, proporcionando una ventaja a la hora de montar el bloque.

una. El permiso

Lo primero que hay que tener en cuenta como bloqueador es el primer pase del oponente.

Si está bien fuera de la red y desafía al armador, el bloqueo puede ser innecesario ya que podría estar llegando un paso elevado.

Si está muy ajustado a la red, debe estar preparado para un vaciado o un baño de incubadoras.

Si el pase está demasiado lejos, el colocador tenderá a ir a un juego de salida (generalmente un juego de afuera alto).

Todos estos aspectos del pase pueden brindar una visión increíble de lo que podría suceder con el resto de la jugada.

B. El setter

Ser consciente de dónde está el colocador y hacia dónde se enfrenta su cuerpo proporcionará una pista decente sobre quién está a punto de recibir el set.

• Si un colocador se inclina ligeramente hacia atrás mientras recibe el pase, entonces hay una gran probabilidad de que se estén quedando atrás.

• Si su cuerpo está erguido o ligeramente hacia adelante, entonces es probable que el televisor salga afuera.

• Una postura vertical podría indicar un set en el medio.

Tener conocimiento del colocador y su posición es imperativo para un buen bloqueo.

C. El bateador

Es importante que un bloqueador comprenda dónde está siempre el atacante.

Por supuesto, hay varios bateadores para el oponente, pero cada bloqueador tiene un bateador frente a ellos al que deben seguir la pista.

Ser consciente de su ubicación y juego de pies dará pistas sobre lo que está sucediendo con la obra.

• Si el bateador se mueve rápidamente hacia la red, luego una más baja, Puede que esté llegando un fraguado rápido.

• Si están tomando una dosis completa, se puede anticipar un enfoque más lento que un conjunto más alto.

• Si están inactivos, entonces es probable que la pelota no se acerque a ellos y su atención puede centrarse en otra parte.

Los mejores bloqueadores aprenden las tendencias de su oponente y pueden reconocerlas a lo largo del juego.

Ser un observador activo de tu oponente durante todo el partido es vital para poder predecir lo que podría suceder y ponerte en una mejor posición para bloquear.

Paso cuatro:elige los movimientos de baile adecuados

El arte de bloquear presenta un poco de baile a veces mientras intentas "seguir" a tu bateador y la pelota.

Hay dos tipos de juego de pies que te permitirán llegar al lugar apropiado de la cancha para establecer un bloqueo de calidad.

una. Paso lateral

El paso lateral será el juego de pies más utilizado, ya que es muy eficiente para moverse de un lado a otro en un área corta.

El paso lateral implica arrastrar los pies hacia la derecha o hacia la izquierda con el cuerpo todavía en escuadra a la red. Esto le permite permanecer en su atletismo, posición lista, mientras viaja al lugar apropiado para bloquear.

B. Paso de cruce

El paso de cruce es útil cuando tiene que viajar una distancia más larga para llegar a su bloque.

Tal como suena el cruce implica dar un paso con el pie más cercano a su destino, luego cruzando el otro pie al frente.

Este proceso se repite hasta que esté en la posición adecuada frente a su bateador.

Si bien este paso no lo mantiene cuadrado todo el tiempo, le permite estar de cara a la red y al bateador mientras cubre más terreno que el escalón lateral.

Una vez que llegues a tu lugar, recuerde estar listo para ir directamente hacia arriba.

Derrapar de lado en el aire arruina un buen intento de bloqueo, que discutiremos más adelante.

Paso cinco:del ombligo al hombro

En el paso final de la fase de "llegar allí", es hora de asegurarse de que está en la posición adecuada para tener un bloqueo exitoso.

El escenario ideal es que tu cuerpo esté posicionado con el ombligo alineado con el hombro del oponente. Esto asegura que sus brazos y manos estén directamente frente a la mano del bateador mientras golpea la pelota.

Es vital que te adaptes a medida que el bateador realiza su aproximación.

Paso seis - Sea vertical

Si bien hay pasos a seguir sobre la ubicación del cuerpo y el juego de pies, lo más importante para que un bloqueador arraigue en su proceso de pensamiento es "ser vertical".

A menudo, un bloque pobre se crea por una de dos cosas:

1. El bloqueador está "flotando" hacia los lados mientras intenta bloquear.
2. El bloqueador se mueve dentro o fuera de la red mientras intenta bloquear.

Independientemente de cómo llegues allí, siempre debes saltar hacia arriba cuando intentes bloquear.

Si todavía te mueves hacia los lados cuando saltas, su bloqueo probablemente será ineficaz.

Llega a tu lugar luego sube.

Tenga esto en cuenta y sus bloqueos serán más consistentemente sólidos.

Paso siete:manos suaves y muñecas fuertes

Al subir a bloquear, es tentador flexionar los dedos con firmeza y colocarlos juntos para formar una especie de pared ...

Pero deberías estar haciendo lo contrario.

Tus manos deben sentirse “suaves” con los dedos extendidos como si estuvieras preparándote para atrapar la pelota en el aire.

Tus muñecas deben ser exactamente lo opuesto a tus manos.

Deben sentirse flexionados y fuertes, preparado para sostener tus manos contra la fuerza de una púa.

Paso ocho:encoge los hombros

Hay una línea en una canción de Skee-Lo que dice:"Ojalá fuera un poco más alto".

En el mundo del bloqueo todos se sienten así.

Una forma de hacerte un poco más alto es encogerte de hombros e inclinar la cabeza ligeramente hacia abajo mientras subes para bloquear.

Esto extiende tus brazos un poco más y podría marcar la diferencia entre tocar el balón y pasarlo por tus manos.

Inclinar la cabeza hacia abajo permite que los hombros y los brazos se extiendan por completo.

Sin embargo, aún deberías poder mantener tus ojos en el bateador.

Encogerse de hombros también pone los brazos hacia adelante de forma natural, un aspecto vital del paso nueve.

Paso nueve:brazos hacia adelante

Un bloqueador malo sube y alcanza el techo, simplemente esperando hacer contacto con la pelota.

Desafortunadamente, esto conduce a malos bloqueos o que la pelota gotee por su pecho.

Es vital que un bloqueador alcance y luego sobre la red.

El objetivo es invadir tanto como sea posible el lado de la red del oponente sin tocar la red.

Este ángulo acerca al bloqueador a la pelota y evita que la pelota tenga espacio para bajar frente a usted.

Paso Diez - ¡Ataque!

Un gran bloqueador va tras el balón.

El bloqueo es defensivo por definición, pero los grandes bloqueadores pasan a la ofensiva a lo largo de un bloque.

Ellos pusieron sus pies, encuentra el hombro que golpea, ir hacia arriba, alcanzar la red, e intenta quitarle la pelota al atacante.

Tener esta mentalidad anima al bloqueador a ser agresivo y penetrar por encima de la red. Un bloqueo vacilante es un bloqueo malo.

Si siguió los nueve pasos anteriores, luego, este último paso lo une todo y crea el momento que todos los bloqueadores viven ...

Arruinando el día del bateador.

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