Tenis y dolor en los dedos del pie

El de ritmo rápido Los movimientos de ida y vuelta asociados con el tenis pueden generar tensión en las articulaciones. incluyendo tus rodillas, tobillos e incluso los dedos de los pies. Usas los dedos de tus pies especialmente tu dedo gordo del pie, para empujar y cambiar de dirección. Esto puede provocar fracturas en los dedos del pie u otras afecciones como "dedo de tenis" y "dedo de césped". Si sospecha que puede haber sufrido una lesión en un dedo jugando al tenis, busque la evaluación de un médico.

Punta de tenis

El dedo del pie del tenista es una condición que resulta de los rápidos cambios de dirección que tienen lugar en el tenis. Esta acción hace que su dedo del pie empuje contra la puntera de su zapato, que puede dañar el área debajo de la uña del pie. Tiempo extraordinario, esta presión puede acumularse y causar dolor en el dedo del pie. Puede prevenir esta afección manteniendo las uñas de los pies cortas y usando zapatos deportivos cómodos. Sin embargo, si sufre esta lesión, su médico puede crear un pequeño orificio en la uña del pie que aliviará la presión en el dedo del pie.

Esguinces / fracturas por estrés

Las fracturas por estrés son pequeñas grietas en los huesos de los dedos de los pies y los pies que pueden ocurrir por el uso excesivo y las lesiones mientras se juega al tenis. Puede sufrir una lesión después de un tropiezo o una caída, o corriendo a la red, que puede empeorar con cada sesión de tenis subsiguiente si no se toma el tiempo para descansar. Algunos de los signos que puede haber experimentado este tipo de lesión incluyen hinchazón, moretones y rango de movimiento limitado en el dedo del pie. Si sufre este tipo de lesión, descansar y aplicar hielo en el dedo del pie puede ayudar a sanar. Consulte a su médico para asegurarse de que no ha sufrido una lesión más grave en el dedo del pie.

Dedo de césped

Si juega con frecuencia en pistas de asfalto, puede estar aumentando su riesgo de sufrir una lesión conocida como dedo de césped. También es común en jugadores de fútbol, esta lesión puede ocurrir si el dedo del pie se dobla demasiado hacia arriba o hacia abajo. Movimientos repetidos como arrancar y parar, puede empeorar aún más sus síntomas. Esto puede debilitar los ligamentos y las cápsulas articulares que protegen el dedo del pie y lo ayudan a moverse. Como esguinces y torceduras, el dedo del pie de césped se puede tratar con reposo, hielo y tomar un medicamento antiinflamatorio para reducir la hinchazón. Sin embargo, su médico también puede recomendar métodos especiales de encintado para prevenir futuras lesiones.

Prevención

Debido a que las lesiones en los dedos de los pies pueden ser comunes en los tenistas, La práctica de técnicas preventivas puede ayudarlo a evitar el dolor que lo mantiene fuera de la cancha. Esto incluye estirar las piernas, pantorrillas y dedos de los pies antes de jugar. También es posible que desee evitar ciertos materiales de la cancha de tenis que se sabe que son duros para los dedos de los pies, como el asfalto, hormigón o moqueta. Las canchas de arcilla y piedra triturada son más propicias para el deslizamiento, ayudando a prevenir las lesiones del tenis. Compre zapatos tenis que le queden bien; lo mejor que puede pagar.

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