Instrucciones Tennis Elbow Brace

El codo de tenista afecta a los atletas y los trabajadores que ponen a prueba los tendones exteriores del antebrazo justo debajo del codo . En el tenis , una mala técnica tanto de revés y tiros de derecha contribuye a la enfermedad. Actividades repetidas comunes como martillazos , torciendo un destornillador o escribir en un ordenador pueden producir el codo de tenista . Los síntomas de la enfermedad incluyen dificultad para sostener objetos , opresión en el antebrazo y la debilidad y dolor generalizado y rigidez por debajo del codo . Los tratamientos comunes incluyen reposo, hielo y estiramientos suaves . Lateral contra- fuerza de arriostramiento ayuda a reducir la contracción muscular en los músculos del antebrazo delante del codo , permitiendo que el área afectada para sanar . Instrucciones Matemáticas 1

Descanso y hielo en el área afectada antes de la instalación de un aparato ortopédico. Eleve el brazo sobre una almohada y el hielo durante media hora . Mantener la actividad normal, pero evitar el uso de la zona lesionada . Tome los medicamentos antiinflamatorios , como el ibuprofeno .
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Correa la contra- fuerza lateral abrazadera de velcro cómodamente alrededor de su antebrazo cerca de dos pulgadas por debajo de su codo. La correa ayuda a transferir las fuerzas de los músculos del antebrazo y los tendones más abajo en el brazo de distancia de la zona afectada.
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Use la llave de las 24 horas del día durante un mes. Retire la abrazadera sólo para el baño . Dormir con el corsé porque cambiar las posiciones de sueño puede afectar a los tendones lesionados .
4

Añadir una férula de muñeca con velcro para mayor apoyo si usted no experimenta mejoría después de un mes de que usando el sujetador antebrazo. Use dos llaves de un mes.
5

Suplemento desgaste corsé con la terapia física y el masaje si es necesario. El terapeuta le enseñará ejercicios de estiramiento y fortalecimiento suaves para construir los tendones del antebrazo y los músculos hacia arriba.


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