Cómo aumentar la velocidad con ejercicios de Softbol Pitching

lanzadores Softbol pueden estar interesados ​​en aprender cómo se puede ganar velocidad en sus lanzamientos. Con el ejercicio y la práctica se puede aumentar la velocidad de sus lanzamientos. Usted necesitará un socio de lanzamiento que le ayude con sus entrenamientos. Instrucciones
Upper Drill Cuerpo Matemáticas 1

pie una distancia de proyección segura de su compañero de entrenamiento . A distancia de tiro seguro por lo general no menos de 15 a 20 pies , dependiendo de su nivel de habilidad.
2

Paso el balón a su compañero sin el uso de un paso adelante .

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Compruebe que está utilizando la cadera y la rotación de regreso , que incluye girando las caderas lejos de su objetivo antes de apuntar de nuevo hacia su destino después de la liberación de la pelota.
4

Snap la muñeca después de la liberación del softball.
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Siga a través con la mecánica superior del cuerpo adecuadas , que incluyen mantener el impulso de su brazo de lanzar y de terminar su turno de cadera.

Long Toss
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soporte una distancia de proyección segura de su compañero de entrenamiento . A distancia de tiro seguro por lo general no menos de 15 a 20 pies , dependiendo de su nivel de habilidad.
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Jugar a la pelota con su pareja el uso de la mecánica de lanzamiento adecuadas de mantener el equilibrio , dando un paso hacia su objetivo antes de lanzar la pelota y seguir adelante después de soltar la pelota.
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Tome un paso atrás después de cada tiro de modo que usted está aumentando la distancia de proyección de dos a tres pies.
9 < p> Continuar aumentando el lanzamiento hasta que la distancia es demasiado larga para la lanza con la precisión y la técnica apropiada. Repita el ejercicio mientras se mueve hacia adelante. Deje de tirar con su pareja cuando se llega al punto donde empezó a tirar .
Rodilla Drill
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Párese a una distancia segura de lanzamiento de su compañero de entrenamiento . A distancia de tiro seguro por lo general no menos de 15 a 20 pies , dependiendo de su nivel de habilidad.
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Arrodíllese en la rodilla lado que lanza y se enfrentan a su socio de lanzamiento.
12 < p> Doble la otra rodilla en un ángulo de 90 grados , mientras que frente a su pareja. Mantener una posición de altura, en posición vertical , con la parte superior del cuerpo.
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Bote de 30 a 40 lanzamientos para su pareja fuera de una rodilla.
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Mantener cuerpo superior adecuado lanzar la mecánica a lo largo del taladro . Esto incluye el mantenimiento del equilibrio , dando un paso hacia su objetivo antes de lanzar y seguir adelante después de soltar la pelota.
Muñeca Snap Taladro
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Párese una distancia de proyección segura de su compañero de entrenamiento . A distancia de tiro seguro por lo general no menos de 15 a 20 pies , dependiendo de su nivel de habilidad.
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Párese con las piernas al ancho de hombros y de su mano de lanzar por el costado de su cuerpo.
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Lanza a tu pareja usando sólo su muñeca para lanzar la pelota .
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Repita este ejercicio de 20 a 30 veces o hasta que usted se siente fatigado .



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