Cómo aumentar Softbol Pitching Velocidad

Aprender a convertirse en un lanzador efectivo en el softbol es un proceso que toma muchos años. Aprender la forma correcta es la salida, a continuación, añadir potencia y velocidad para el terreno de juego viene después. Un lanzador puede trabajar para lanzar sus plazas con más velocidad, el uso de varios ejercicios y prácticas. Instrucciones Matemáticas 1

Estire los músculos isquiotibiales y la espalda baja antes de comenzar el calentamiento. Los músculos más flexibles , mejor es la oportunidad que tiene de lanzar duro. La mejor manera de estirar los isquiotibiales desde una perspectiva pitcheo es sentarse en el suelo y abre las piernas . Extienda la pierna derecha y poner los brazos hacia abajo por la pierna derecha . Baje la barbilla hacia su pierna derecha. Consigue un precio tan bajo como sea posible sin rebotar . Haga esto 15 veces. Luego haga lo mismo tramo hacia la pierna izquierda. Después de que haya terminado el estiramiento, hacer tres sprints de 30 yardas a través de los jardines. Esto debería hacer que sus piernas y los isquiotibiales suelto, y usted debe estar listo para lanzar .
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Comenzar el calentamiento en el montículo. Construya su fuerza en los brazos tomando dos pasos hacia atrás después de haber lanzado cinco lanzamientos. Tome dos pasos hacia atrás cada cinco lanzamientos. Sigue hasta que ya no se puede lanzar strikes . Idealmente, usted será capaz de hacerlo desde algún lugar cerca de la segunda base. Esto construirá la fuerza del brazo .
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Utilice un balón más ligero para practicar su pitcheo . Un juego de softball condiciones normales pesa 6 1/4 oz Sin embargo , usted puede comprar pelotas de béisbol que pesar 8 to 11 oz Si usted tiene una pelota de softball pesado, tirar de 15 a 20 lanzamientos de práctica por cada sesión de práctica con la bola más pesada para desarrollar velocidad y potencia. Si usted no puede encontrar una bola más pesada , toma una pelota de la práctica más antigua y la unidad 1 1/2-pulgada clavos de acabado a lo largo de las costuras de peso extra. Cada clavo debe agregar una onza al peso de la pelota.
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tono a su receptor en una rodilla . Obtenga un 20 a 25 pies de distancia del receptor, a continuación, obtener en su rodilla derecha y el tono de esa rodilla. Usted no va a utilizar sus piernas para lanzar. En su lugar, se utiliza sólo su brazo. Si usted no tiene un receptor, usted puede hacer esto por posicionarse a unos 10 metros de distancia de una de 10 pies cerca de alambre .
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Encajar la muñeca para aumentar la velocidad de llegada en su terreno de juego . Recibe unos 15 a 20 pies de distancia de su receptor. Comience con su mano a su lado y luego oprima la muñeca hacia adelante. Se trata de cómo terminar su terreno de juego . Para este ejercicio , usted acaba de tratar de terminar . Esto le ayudará a traer más poder a sus lanzamientos.


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