Cómo bucear desde un trampolín

Aprender a bucear correctamente desde un trampolín es fundamental para evitar posibles lesiones. Un promedio de 6, 500 niños y adultos jóvenes ingresan en el hospital cada año por lesiones relacionadas con el buceo. Según un estudio publicado en "Pediatrics, "Los investigadores afiliados al Center for Injury Research and Policy encontraron que la mayoría de las lesiones relacionadas con el buceo ocurren porque el buceador chocó con la tabla o plataforma. En un estudio publicado en el Journal of Science and Medicine in Sport, "JD Blivitch, et al. informaron que los buzos de baja habilidad a los que se les enseñó la forma adecuada de buceo disminuyeron significativamente la probabilidad de lesiones. Considere contratar a un instructor de natación certificado para que lo ayude a aprender los conceptos básicos del buceo.

Asegúrese de que el agua tenga un mínimo de 9 pies de profundidad antes de intentar bucear.

Lea las reglas del trampolín publicadas, disponible en la mayoría de las piscinas públicas. Si no ve ninguna regla, Pregúntele al salvavidas o un adulto supervisor si alguna regla gobierna el uso de la tabla.

Acércate al trampolín. Espere hasta que el buceador frente a usted haya realizado su inmersión y haya salido completamente del pozo de buceo. Asegúrese de que el pozo de buceo esté despejado para no bucear accidentalmente sobre otro nadador.

Camina hasta el final del tablero. Correr sobre la tabla podría hacer que se resbale o tropiece, especialmente si el resorte de la tabla te pilla desprevenido.

Prueba el resorte de la tabla doblando las rodillas y usando tu peso para ver cuánto rebota la tabla. No salte completamente sobre la tabla para probar el resorte porque esto podría provocar lesiones.

Doble las rodillas para doblar la tabla, pero no saltes arriba y abajo. Si saltas El efecto rebote de la tabla podría golpear sus piernas inesperadamente o hacer que su cuerpo pierda el equilibrio y cause una lesión.

Salta una vez en el aire extiende tus brazos por encima de tu cabeza, superponga sus manos y junte sus pulgares. Mantenga sus brazos apretados contra sus oídos durante toda la inmersión.

Doblarse por la cintura, impulsando su cuerpo hacia el agua de cabeza. Deja que tus caderas y piernas sigan tus brazos y tu cabeza dentro del agua. Mantenga su cuerpo lo más recto posible al entrar al agua