Cómo aprender técnicas de natación Stroke Online

Natación, una actividad saludable disfrutado por personas de todas las edades , es una gran fuerza y ​​ejercicio cardiovascular que utiliza todos los músculos en el cuerpo. Se necesita tiempo para aprender a mantenerse a flote y luego a nadar correctamente, especialmente para aprender varios diferentes estilos de natación y las técnicas de respiración asociados . Para un principiante , aprendiendo técnicas de natación en línea puede ser una buena introducción a la natación antes de mojarse. Para los nadadores más avanzados, videos de instrucción en línea, con renombrados nadadores olímpicos como Michael Phelps y Natalie Coughlin pueden brindar consejos útiles para perfeccionar un estilo de natación en particular. Cosas que necesitará
Un banco
Una piscina de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1 Búsqueda de lecciones en línea

Encuentra fuentes en línea de aprendizaje de la natación . Hay muchos para elegir . Parte del texto utilización , otros utilizan el vídeo y aún otros proporcionan una combinación de los dos. Swimsmooth.com ofrece vídeos animados que descompone el movimiento de la natación . Swim.com ofrece vídeos de gente real. YouTube ofrece cientos de videos instructivos . Hay otros sitios también . Encuentra los lugares - o combinación de sitios - que cree que le ayudará , centrándose en los sitios que cuentan con instructores , entrenadores o nadadores consumados . Si usted es nuevo en la natación, comenzará con el estilo libre o crol frontal.
2 Utilice un banco para practicar técnicas de natación .

Acuéstese en un banco e intentar repetir los movimientos que viste , centrándose en un solo paso a la vez .
3 Practica tus movimientos del brazo.

Comience con el movimiento de los brazos para freestyle . Mover un brazo hacia arriba por sobre su hombro , y luego extender la mano en frente de ti , justo al lado del banco y tire del brazo hacia abajo a través del agua imaginaria y de nuevo a la parte lateral del muslo. Preste atención a la posición de la mano , ligeramente ahuecada . Haga lo mismo con la otra mano , luego la práctica alternando los dos movimientos del brazo en una sucesión constante.
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Ahora se centran en las patadas . Mientras yacía boca abajo a través de un banco o una silla , patear las piernas hacia arriba y hacia abajo en un movimiento de aleteo . Cuando usted tiene este derecho trate de poner los brazos y piernas movimientos juntos.
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Practique la técnica de respiración que has visto en la enseñanza en línea . Basta con girar la cabeza hacia un lado y tomar un respiro, sin levantar toda la parte superior del cuerpo - un error común de los principiantes. Practique haciendo esto en un ritmo lento. Ahora trate de hacerlo mientras se mueve los brazos y las piernas.
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Siga el mismo procedimiento si usted está tratando de aprender otro estilo de natación, como la espalda, dorso, pecho o mariposa.
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Haga una lista de todos los conceptos que la lección de natación en línea ha ofrecido. Lleve la lista a una piscina con un salvavidas , teniendo cuidado de permanecer en una zona poco profunda , y la práctica de los elementos de cada carrera , uno por uno, hasta que haya dominado . Ahora trata de poner a todos juntos a nadar a través del agua . Se puede tomar un par de viajes a la piscina para hacer de todo derecho . Refiérase a la lección en línea si algo parece más difícil en el agua.


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