¿Cómo puedo convertirme en un mejor instalador de líneas

? Los hombres de línea son los más grandes jugadores de un equipo de fútbol. A pesar de su tamaño, estos jugadores son los responsables de los movimientos atléticos en cada jugada del partido . Los linieros también deben conocer las formaciones y las responsabilidades de cada jugador . Los linieros ofensivos formar una unidad organizada con asignaciones específicas de bloqueo mientras linieros defensivos tienen asignaciones con flexibilidad en función de la obra. Ambos puestos requieren la dedicación a un régimen de entrenamiento que aumenta la fuerza y acondicionamiento. Mejorar sus habilidades no es una tarea fácil y los más trabajadores suben a la parte superior del juego . Instrucciones Matemáticas 1

Desarrollar las fibras musculares de contracción rápida para aumentar la velocidad de la bola. Los ejercicios pliométricos como caja de saltos , saltar la cuerda y carreras cortas aumentar la velocidad. Los dos primeros pasos de cada jugador son fundamentales para la obtención de la posición como un liniero ofensivo o defensivo .
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técnicas de elevación Práctica Olímpicos como limpia de energía y sentadillas para desarrollar velocidad y fuerza. El levantamientos Olímpicos construir fuerza explosiva para generar un impacto en el jugador contrario . Los hombres de línea con una buena técnica y el poder explosivo golpeó más duro y controlar el juego.
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Practique los pasos necesarios en el libro de jugadas de todos los días. El liniero debe tomar las medidas adecuadas de una manera eficiente . Practique las copias de los pasos para la transferencia de bloqueo, pasos inclinados de trampas y baraja pasos para barridos. Si no se realizan los pasos resultados adecuados en una jugada rota .
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ganar masa muscular por el consumo de una dieta alta en calorías rica en proteínas. Los hombres de línea no están obligados a ser delgado y el desarrollo muscular es importante. No comer grandes cantidades de alimentos procesados ​​, ya que roba energía a partir de los entrenamientos y disminuye el rendimiento.
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Escucha a tus entrenadores y responder a su instrucción . La línea es una unidad coherente que debe rendir a un alto nivel . Trabajar como un miembro del grupo para ayudar a maximizar el éxito en el campo.


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