Centrarse en la esgrima

Estar preparado mentalmente para la competencia puede ayudar a desarrollar resultados consistentes. Es posible que pueda rendir al máximo de su potencial mientras mejora sus habilidades físicas ya agudizadas. Un aspecto de la preparación mental es enfocarse en su esgrima durante un combate (a diferencia del resultado inminente del combate) antes de que realmente lo haga.

Los tiradores saben que su deporte requiere concentración y concentración. Tal vez hayas gritado "¡Atención!" desde la banda a un compañero de equipo que está luchando contra su oponente. "Enfoque" es una palabra general y vaga. Especialmente, en que van a enfocarse? Durante una pelea hay muchas cosas para recordar como mantener la forma adecuada, creando un área objetivo abierta, mantener la distancia y elegir qué movimientos tácticos ejecutar. ¿Cómo puedes hacer todo esto a la vez y seguir "concentrado"?

Eso depende de tu perspectiva. A veces, cuando la gente valla, se centran en si van a ganar o perder el combate. Es posible que hayan averiguado cuántos toques necesitan para obtener una buena semilla para los DE. O bajan un par de toques y comienzan a entrar en pánico porque tienen una mayor probabilidad de perder. La idea de ganar o perder un combate puede distraer mucho y, a menudo, Es posible que la mente de un esgrimista ya no esté en el combate.

Una perspectiva más saludable se centraría en la esgrima en sí. Esto implica no centrarse en necesitar un toque, pero CÓMO conseguir el toque. Esto requiere el uso de palabras clave, sin tener expectativas, y dirigir su atención a lo que necesita hacer para obtener el toque.

Mantener su enfoque en su juego puede ser difícil, especialmente si estás perdiendo, la gente te está mirando, tu entrenador te está gritando, o si tiene dolor. Puede bloquear estas y otras distracciones practicando sus palabras clave, no tener expectativas sobre el resultado del combate, y concentrarse en cómo conseguir cada toque. Puede mantenerte emocionalmente separado de la victoria o la derrota, y te da la posibilidad de aprovechar al máximo cada combate.

Si tiene una pregunta sobre esgrima de psicología deportiva, por favor envíelo a Beth a [email protected].

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