Béisbol largas al aire Taladros

La capacidad de un jugador de béisbol para lanzar bien es una parte importante de este deporte . Lesiones en el brazo son comunes, sin embargo, y con frecuencia puede mantener a un jugador fuera de acción por un período de tiempo considerable . Una de las mejores maneras de construir la fuerza del brazo es mediante la realización de diversos ejercicios de largo al aire . Los lanzadores suelen hacer sesiones largas al aire para ayudar a aflojar las armas y mantener la resistencia del brazo. Buena técnica de proyección es esencial con el fin de evitar lesiones. Competitivo taladro largo Toss

Divida a los jugadores en parejas y asegurar sus brazos se calientan lo suficiente antes de iniciar el ejercicio. Luego haga que los jugadores de pie a cierta distancia y poner conos para marcar los intervalos de cada 5 yardas. La idea es que los jugadores se tiran la pelota el uno al otro en el aire. Si los dos jugadores completan un saque de banda , cada jugador debe volver a la siguiente cono y repetir el proceso . Si la pelota toca el suelo , sin embargo , los jugadores deben regresar al cono original y empezar de nuevo. La pareja , que es el más alejado después de un cierto límite de tiempo es el ganador.
Sombrero Juego

Para jugar el juego del sombrero , dos jugadores debe soportar aproximadamente 150 a 200 los pies separados y pusieron sus sombreros en el suelo delante de ellos . Luego, los jugadores deben tomar turnos para tratar de golpear el sombrero de su pareja. Un jugador debe otorgar tres puntos si tocan el sombrero sobre la marcha y un punto si la pelota golpea el sombrero en un rebote. El primer jugador en llegar a 11 puntos es el ganador.
Programa 20 - minuto
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