Juego de pies en bádminton:el paso dividido en bádminton

El paso dividido en bádminton es una de las habilidades técnicas más importantes del juego. Este simple movimiento ayuda a los jugadores a atravesar la cancha de manera mucho más dinámica y ayuda a crear un ritmo en su juego de pies.

Como ejemplo, mira el video de arriba. Mira lo rápido que Lee Chong Wei puede moverse por la cancha. ¿Qué lo hace tan rápido? Por supuesto, hay algunos elementos como la fuerza y ​​el poder. Pero el elemento más importante es su técnica.

Si lees mi publicación anterior, ¿qué es un buen juego de pies? - podrá decir que el juego de pies de LCW es eficiente, económico y eficaz. Pero si miras aún más de cerca, notarás casi antes de cada movimiento, realiza un pequeño rebote. Este es el paso dividido.

¿Qué es el paso dividido?

Puede clasificarse como un pequeño salto o rebote antes de moverse en la cancha. Es un movimiento sutil, permitiéndole crear energía cinética que se utiliza para mejorar su velocidad desde su posición base.

Por qué te ayuda a moverte más rápido

Cuando realizas el paso dividido en bádminton, creas energía cinética. Cuando aterrizas tu paso dividido, esta energía cinética se carga en tus piernas. De este modo, crea un efecto de resorte que le permite usar esta energía para moverse más fácilmente a su destino en la cancha.

Durante este proceso, ocurren naturalmente dos cosas importantes:

1. Bajas tu centro de gravedad
2. Obtienes mejor equilibrio

Al aterrizar el paso dividido, los pies se ensanchan, creando una base estable. Como resultado, el centro de gravedad también se baja, lo que ayuda a orientarte hacia la dirección a la que deseas viajar en la cancha.

Esto no solo es beneficioso desde un punto de vista estacionario, pero el paso dividido también le ayuda a cambiar de dirección más rápidamente cuando se mueve. Esto es lo que hace que el juego de pies parezca tan fluido cuando los profesionales se mueven por la cancha.

En realidad, es muy difícil cambiar de dirección en la cancha sin el paso dividido, ya que tienes un espacio y tiempo limitados para reaccionar. Esto puede causar lesiones, ya que ejerce mucha presión sobre las articulaciones para cambiar de dirección muy rápidamente.

En estas situaciones, el paso dividido ayuda a detener brevemente el impulso inicial, luego comience de nuevo en la dirección correcta, que es mucho más rápida y eficiente. Si lo considera como un automóvil, es la diferencia entre intentar acelerar en una esquina o reducir la velocidad para tomar una curva más cerrada.

Cómo realizar el paso dividido

Aquí desglosaré el paso dividido en bádminton y cómo realizarlo correctamente. Si quieres seguir y seguir el movimiento, ¡asegúrate de tener suficiente espacio! Para esto, suponga que está en el centro de la cancha, cuadrado a la red.

Paso 1 - Prep-Jump

La primera etapa consiste en hacer un salto muy pequeño. La clave es saltar lo suficientemente alto como para poder extender los pies en el menor tiempo posible. Por lo tanto, este no es un gran salto, sus pies dejan el suelo solo por una fracción de segundo. Recuerda que cuanto más tiempo estés en el aire ¡Cuanto más tiempo no puedas moverte! ¡Así que sea breve y conciso! A medida que te acostumbras al movimiento, Podrá simplemente dejar caer su centro de gravedad y dividir los pies, lo que realmente minimiza su tiempo de aire.

Paso 2 - Aterrizaje

Cuando aterrizas de tu salto, sus pies deben estar más separados que el ancho de los hombros y con una ligera flexión de las rodillas. Mantente relajado mientras aterrizas ya que esto ayudará a transferir la energía de manera más eficiente cuando empiece a moverse. Doblando las rodillas y abriendo más los pies, Creas un centro de gravedad más bajo que te ayuda a usar esa energía cinética de manera más efectiva al proporcionar una base más estable desde la que moverte.

Paso tres:mudarse desde el aterrizaje

Una vez que aterrizas, inmediatamente debe empujar hacia el área de la cancha a la que se está mudando. Recordar, esa energía que creaste a partir del salto ahora está cargada en las piernas. Por lo tanto, debe utilizarlo lo antes posible empujando con los pies en la dirección en la que desea ir.

Si espera demasiado después de aterrizar, perderá el resorte del salto y, por lo tanto, no podrá moverse tan rápido desde su posición base. Perder ese impulso en esa fracción de segundo podría tener efectos compuestos, como llegar un poco tarde al transbordador. Un buen oponente castigará eso y te pondrá bajo más presión.

Momento

En un escenario de juego real, el paso dividido se realiza justo antes de que el oponente golpee el volante. Por lo tanto, cronometra su aterrizaje cuando el oponente golpea el volante, dándole visibilidad en qué dirección moverse.

Si realiza el paso dividido demasiado pronto, puedes aterrizar, pero tu oponente aún no ha golpeado el volante. En este caso, habrá perdido la energía generada por su paso dividido cuando realmente necesite moverse. En otros casos, es posible que ya se haya comprometido a moverse en una dirección que no es donde el oponente terminó jugando el tiro. ¡Las buenas inyecciones engañosas pueden hacer que esto suceda!

Si realiza el paso dividido demasiado tarde, por ejemplo, después de que el oponente golpea el volante, entonces la lanzadera ya viene hacia ti. En ciertas ocasiones, es posible que pueda salirse con la suya con un paso dividido tardío, como si el oponente realiza un levantamiento alto, dándote tiempo para adaptarte. Sin embargo, en otras situaciones, si das el paso demasiado tarde, llegarás tarde al transbordador.

Otras variaciones del paso dividido

El paso dividido como se define arriba se usa principalmente cuando cubres toda la cancha. Por ejemplo, si ha levantado el volante hacia la parte trasera de la cancha del oponente, hay varios ángulos y tiros que podrían jugar. Por lo tanto, el centro de la cancha es una buena posición base para cubrir todas las posibles respuestas. En ocasiones, esto se conoce como un paso dividido neutral en bádminton.

Sin embargo, no es necesario realizar el paso dividido con ambos pies alineados entre sí. Puede realizar un paso dividido escalonado o direccional. Por lo general, esto es con el pie de la raqueta delante del pie que no es la raqueta, pero también puede ser al revés. Observe a Peter Gade a continuación mientras divide los pasos y se mueve para jugar el tiro de la red de derecha.

Al colocar sus pies en tal posición, es capaz de moverse más rápido a su tiro de red de derecha que si sus pies estuvieran alineados. Esto se debe a que el pie que no es la raqueta ya está en la posición correcta para que pueda avanzar. Si sus pies estuvieran alineados (neutrales), tendría que hacer un ajuste rápido para colocar sus pies correctamente para el movimiento.

Uso del paso dividido direccional

Esto es muy útil en situaciones en las que sabe que la elección de tiro del oponente es limitada o anticipa correctamente el tiro del oponente. Por ejemplo, en la red, donde normalmente la mayoría de las respuestas son un tiro de red o un ascensor. La división escalonada le permite avanzar rápidamente hacia la red para tomar el volante temprano si el oponente juega un tiro de red.

Si bien esto suena complicado, a medida que practicas y juegas más, Descubrirá que no solo el paso dividido se volverá más natural, también conocerá las variaciones adecuadas para usar en diferentes situaciones. ¡Úselos a su favor!

La dirección de sus pies determinará en qué dirección puede moverse más rápido. Si el pie de la raqueta está al frente, Podrás cubrir el lado de derecha de la red y el lado de atrás de la red más rápido. Si el pie sin raqueta está al frente, Podrás cubrir el lado trasero de la red y el lado trasero de derecha más rápido.

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