Gear para la Protección de Knuckles Durante Kickboxing

Naturaleza no diseñó las manos para lanzar un golpe , de acuerdo con el campeón de kickboxing cinco veces Kathy Long en el artículo de Adrienne Lee Bell " The Hit List : Los guantes son el equipo más importante de un artista marcial poseerá nunca "en" Cinturón Negro ". Usted necesita guantes con acolchado extra para los nudillos , así como soporte para las muñecas. Los tipos de guantes que se utilizan en kickboxing dependerá de si estás entrenando o compitiendo . Guantes

Para kickboxing , necesitas guantes con al menos cuatro capas de relleno en la parte delantera que cubre los nudillos , según Joe Lewis artículo " Full Contact " en " Cinturón Negro . " Muchos de los guantes de boxeo no cumplen con esta norma. Usted puede ejercer presión sobre el guante y de prensa en hacia los nudillos de averiguar si el fabricante ha utilizado espuma barata o muy pocas capas de relleno . Para que la competencia , los guantes serán rango de 8 a 10 onzas para los hombres en función de su categoría de peso. Todas las mujeres deben usar guantes de 10 onzas .
Formación y Sparring

Cuando usted está entrenando en las bolsas pesadas o de velocidad, los cojines o los mitones del foco , puede utilizar la bolsa guantes para proteger sus nudillos . Estos guantes son generalmente más ligeros y más pequeños que los utilizados para la competición o entrenamiento. Si usted está entrenando para una pelea de kickboxing , evitar un guante con los dedos abiertos . A pesar de que pueden darle más espacio para moverse , que no proporcionan soporte de nudillos suficiente , de acuerdo a Long . Si usted está entrenando con un socio , tendrás 16 - a los guantes de 18 oz . Estos guantes pueden ser pesados ​​y voluminosos , pero proporcionan más protección para las manos.

Vendajes

Puede utilizar para envolver sus manos para evitar lesiones a los sus nudillos . Hay dos tipos principales de vendajes . El primero es un abrigo parecido a una venda larga y blanca que se puede recorrer alrededor de su palma , nudillos, dedos y el pulgar . Este tipo de envoltura normalmente oscila desde 108 hasta 180 centímetros de longitud, según el libro de Ross O'Donnell " The Ultimate Fitness Boxeo y Kickboxing Workout . " Si selecciona la longitud más larga , se puede exprimir más capas de loops de protección alrededor de los nudillos . El otro tipo es una breve recapitulación con un bucle ya incorporado para el pulgar. Si estás en la competencia, usted tiene que usar los largos abrigos blancos. Mientras que un entrenador hace el envoltorio , un funcionario de lucha evaluará el trabajo para asegurarse de que las manos del combate tienen la máxima protección.

Consideraciones

Las lesiones que pueden resultar de la repetida punzonado es " boxeadores Knuckle Pads , " o los callos que crecen en los nudillos , de acuerdo con IDEA Health & Fitness "libro " Prevención de Lesiones por instructores de la aptitud . " Esta condición por lo general se debe a la forma incorrecta y excesiva fuerza utilizada al entregar golpes . Si usted está realizando golpes o golpes cruzados con la palma totalmente girado hacia abajo en lugar de la rotación de tres cuartos en ángulo en el que el puño está entre una colocación horizontal y vertical, la fuerza de tu perforación no se distribuye de manera uniforme o se libera correctamente. Esta alineación también pondrá mucha presión sobre el nudillo de su dedo medio . Es importante utilizar no sólo parches para proteger los nudillos sino también utilizar la forma correcta al perforar .


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