Cómo hacer que mi 40 -Yard Sprint Vía rápida

El aumento de su velocidad en un sprint de 40 yardas es absolutamente necesario que los jugadores de fútbol , pero puede ayudar a los atletas de todos los deportes. Es cierto que algunas personas son naturalmente más rápidos que otros , pero no estás atrapado con su velocidad natural. Con la capacitación y la implementación de ciertas técnicas , puede llegar a ser mucho más rápido en un sprint de 40 yardas . Los cambios no se producen durante la noche, pero es inevitable que la velocidad va a cambiar para mejor cuando se siguen mejores hábitos y estrategias en el sprint de 40 yardas . Cosas que necesitará
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estiramiento durante 10 minutos al día. Estirar los músculos alivia tirantez , que protege contra tirones musculares . También alarga la zancada .
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Determinar la pierna rápido y pierna de poder . Doble los brazos frente a ti . Cualquiera que sea el brazo está escondido debajo de la axila es el brazo rápido, y lo contrario es cierto para las piernas. Si el armado rápido es su brazo derecho, la pierna rápida es la pierna izquierda . Siempre coloque su pierna fuerte para ser su pata delantera , cuando en la apertura para el sprint de 40 yardas .
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Sea consciente de su hombro y la posición de la rodilla . Asegúrese de que sus pulgares están debajo de los hombros , los hombros están por encima de las rodillas y la rodilla lado rápida está tocando el suelo .
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empezar con buena posición de las piernas . Mantenga su rodilla delantera a un 90 - a ángulo de 110 grados , mientras que mantiene su ángulo de la pata trasera 120-135 grados. Esto permite un mayor estiramiento en los tendones de la corva y mejor velocidad cuando salga de la línea de salida.
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Mantenga la cabeza recta . Mirando hacia arriba y hacia abajo con la cabeza conduce a una mayor probabilidad de romper su postura.


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