Cómo configurar Goles en Deportes

Hacer goles es útil para avanzar en su deporte elegido. De acuerdo con la Asociación de Psicología del Deporte Aplicada , los atletas que se fijan metas a lograr más que los que no lo hacen. Sus objetivos deben ser SMART - un acrónimo de objetivos que sean específicos, medibles, alcanzables, realistas y manejables . Instrucciones Matemáticas 1

Determine sus metas deportivas. Por ejemplo , su meta podría ser la de convertirse en un mejor tirador de tres puntos en el baloncesto , o tal vez su objetivo es correr un tiempo más rápido en la pista.
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Establezca una meta a corto plazo para ayudar a a alcanzar su meta general. Continuando con el ejemplo anterior, un objetivo a corto plazo podría ser el levantamiento de pesas para desarrollar fuerza y ​​que se resuelve en la cancha de baloncesto durante cuatro a seis semanas para mejorar su tiro de tres puntos . Correr sprints cronometrados tres veces por semana durante un mes o dos para aumentar su tiempo es otro de los objetivos a corto plazo. Hacer estos objetivos a corto plazo al alcance , pero un desafío suficiente para obtener resultados.
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Mida su éxito. Revise sus metas deportivas cada mes para hacer los ajustes necesarios . A medida que mejore , modifique su meta a corto plazo para que sea más difícil para que usted pueda seguir mejorando y llegar a su objetivo general. Sus objetivos deben ser un trabajo en progreso - a medida que cambia para mejor, sus metas pueden necesitar ajustar , así que sea flexible. Pregúntate a ti mismo si estás dirigiendo en la dirección necesaria para completar cada objetivo o si es necesario cambiar la frecuencia, intensidad u otro aspecto para lograr el objetivo .
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Ponga sus metas en tinta . Cuando usted escribe sus metas , usted aumenta su responsabilidad. Ponga sus metas por escrito en algún lugar podrás ver todos los días.
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No te rindas . La persistencia es importante si va a alcanzar sus metas deportivas. Mantenga su enfoque en sus metas y se recuerda que se necesitará tiempo .
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Prémiese cada vez que alcance una meta a corto plazo. Sus metas a corto plazo son los objetivos que le ayudarán a alcanzar las metas más grandes . Por ejemplo , es posible que disfrute de la recompensa después de alcanzar una meta semanal o meta mensual.


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