Técnicas de Respiración para Shooting táctico

Si eres shooter táctico , mediante la comprensión de la fisiología humana se puede aprender a controlar su disparo con precisión. El diminuto pulso de su corazón puede hacer la diferencia entre un lanzamiento exitoso y uno fracasado . Aprender a controlar su respiración le permite controlar su ritmo cardíaco. Esto limita una variable importante en el tiroteo. En realidad se puede detener por completo la respiración el tiempo suficiente para tomar un disparo preciso . Respire lentamente

Respiración lenta reduce el ritmo cardíaco . Esto no es siempre la cosa más fácil de controlar en el momento de apretar el gatillo porque ese es el momento más intenso. Su corazón va a estar luchando para bombear con más fuerza , por lo que debe respirar más lentamente para combatir su acelerado corazón . La mejor manera de controlar su respiración es tomar respiraciones normales , suaves y constantes .
Práctica Relajación Respiración

Relajación respiración le ayudará a desarrollar la técnica de respiración para el rodaje. Acuéstese . Tome una respiración profunda, y lo dejó escapar . Como lo dejas salir , descansar las piernas y los brazos y otros músculos grandes . Siente tus piernas se hunden en la cama o el suelo. Tome otra respiración y relajar los músculos más pequeños como las manos, los dedos y los pies. Al exhalar por tercera vez, relaja la cara . Este ejercicio le enseñará a usar la relajación respiración. Practica hasta que puedas descansar de esta manera en tan sólo unos segundos --- el tiempo que tardará entre disparos .
Danjeon Respirar

Si usted respira según a la técnica Danjeon , usted respira sólo por la nariz. Inhale y exhale profundamente y naturalmente , manteniendo la respiración lenta y constante . Asegúrese de que el pecho y los hombros no se mueven , la respiración debe ser de la parte baja del vientre . Inhale y exhale por la misma cantidad de tiempo . Cuando inhala , visualice la energía que da vida positiva, al exhalar , Envision deshacerse de las toxinas en su cuerpo. Este tipo de respiración le ayudará a desarrollar un patrón de respiración constante y predecible eficaz para tomar fotografías .
Dejar de respirar

Cualquier pequeño movimiento en su cuerpo puede deshacerse de su objetivo de un objetivo. La respuesta es detener la respiración durante el período de tiempo que se necesita para tomar su tiro . Cuando usted respira de forma natural , la pausa entre su exhalación y la inhalación es de aproximadamente dos segundos de duración. Al aprender a extender esta pausa de 10 segundos , usted mejorará su disparo. Practica hasta que puedas extender esta pausa de 10 segundos.
Follow Through

No regrese a la respiración regular después de apretar el gatillo . Mantener el estado de relajación del diafragma, y hacer que su próximo aliento vienen del vientre, no el pecho y los hombros . Tan pronto como su primer disparo es más, usted se está preparando para la siguiente toma . Permanezca relajado y constante.


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