Técnicas para carreras de canoas

Las carreras de piragüismo de maratón están a cargo de clubes de piragüismo organizados bajo los auspicios de la Federación Internacional de Piragüismo. Diferentes técnicas de remo y posiciones corporales están involucradas en las carreras de canoas, donde una o varias personas pueden estar en una canoa durante una carrera. Se realiza un maratón a grandes distancias en los ríos, lagos el mar abierto o un estuario. Puede haber aguas poco profundas rocas y portages incluidos como obstáculos en la carrera.

Técnicas básicas de piragüismo

Las carreras de canoas implican un estilo de remar sentado, utilizando palas de una sola hoja. Cada palista debe remar en lados opuestos de 6 a 12 golpes antes de cambiar de lado. En el promedio, debe haber de 60 a 70 golpes por minuto, pero esto se puede aumentar a 80 golpes por minuto. El palista de proa, la persona más pesada y poderosa de tu tripulación, marca el ritmo. El palista de popa marca el rumbo en el agua. Llamará "cabaña" o "hup" para indicar a la tripulación que cambie de lado. Debería poder trabajar en estrecha colaboración con el palista de proa para anticipar el giro y ser eficiente en la velocidad de los golpes.

Técnicas de remo

Técnicas y estrategia de remar, combinado con la fuerza de la parte superior del cuerpo y las piernas, son necesarios para ganar una carrera de canoas maratón. "Ponerlo en el suelo" significa bajar su centro de gravedad extendiendo las rodillas hacia los lados de la canoa mientras se sienta con el trasero tocando o cerca del fondo de la canoa. Esta posición agregará más estabilidad a la canoa. Durante la fase de potencia del remo, cuando quieras más velocidad, la paleta debe empujar hacia abajo en el agua, pero no demasiado profundamente. Se utilizan carreras cortas para maximizar la eficiencia. La frecuencia de la brazada se puede aumentar utilizando brazadas fuertes pero cortas.

Recortando la canoa

Esta técnica implica colocar al miembro de la tripulación más pesado y poderoso en la proa de la canoa. La tendencia natural cuando la canoa se mueve sobre el agua es que la proa se eleve, poniendo más carga de trabajo en la persona sentada en la popa. Dado que el palista de proa debe marcar el ritmo, Su peso debe hacer descender la proa de la canoa y nivelarla en el agua, y su fuerza proporcionará el empuje adicional necesario para hacer avanzar la canoa de manera más rápida y eficiente al reducir el arrastre hacia atrás.

Navegando olas y aguas bravas

Utilice la estela generada por otras canoas frente a usted para darle algo de tiempo para surfear y reducir la resistencia del viento a medida que avanza su propia canoa. Una técnica que puede utilizar para navegar por las olas es permanecer en el borde exterior de los trenes de olas para evitar ser arrastrado a aguas agitadas. Acércate a la ola de frente con la canoa perpendicular a la ola en lugar de colocar la canoa de lado. Una canoa colocada paralela a una ola es muy peligrosa, ya que la canoa puede volcar cuando es golpeada por una fuerte ola. Mantenga sus remos en el agua cuando encuentre aguas turbulentas para tener más apalancamiento, y usa golpes de poder para salir del torrente.

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