No Marathon Walkers Quieres caminar o zapatillas

Caminando 26,2 millas en un maratón no es tarea fácil - especialmente cuando se trata de sus pies? . Zapatos hechos específicamente para caminar y correr oferta ligeramente diferentes características, por lo que uno ha elegido depende de su forma de andar , la estructura del pie y el tamaño corporal . Su más importante misión de zapatos es encontrar un par que se ajusta perfectamente , con un margen de maniobra en los dedos de los pies - el "tipo" del zapato se opta por es secundario. Diferentes actividades

cubren la misma distancia si usted camina o corre un maratón , pero ahí es donde terminan las similitudes . Corredores incurren en un pie al impacto de alrededor de tres a cuatro veces su peso corporal con cada paso , mientras que los caminantes llevan sólo uno y un cuarto a una vez y media su peso . La mayoría de gente de la tierra con un patrón talón -ball -dedo del pie al caminar - lo que casi todos los caminantes talón huelguistas . Los corredores varían su huelga - de aterrizaje media del pie , parte delantera del pie o los talones

caminar un maratón le mantendrá fuera en el curso de cinco horas y media o más. . Es necesario un calzado que le quede bien , que no es demasiado pesado y que minimiza las probabilidades de sufrir lesiones.
Zapatillas podría ser el mejor

zapatilla ofrece flexibilidad , el relleno y transpirabilidad para una caminata de 26.2 millas . A menudo vienen con características tales como control de movimiento , estabilización y amortiguación en el talón extra, que también se benefician los caminantes de maratón. Si usted tiende a supinación , una pisada en la que el pie gira hacia fuera, o pronación , donde su pie mira hacia adentro , puede ser más fácil de encontrar un zapato para correr que proporciona soporte para estas desviaciones de lo que es encontrar una , caminar deportivo especializada zapato. El calzado para correr también pueden ser de peso ligero que zapatos cómodos, lo que las hace más cómodo para largas distancias.
The Shoe incorrecta para el trabajo

Algunos funcionamiento zapatos tienen un contador de talón rígido que proporciona la estructura y el apoyo a la parte posterior del zapato . Si bien esto beneficia a los corredores, que puede afectar negativamente a los caminantes por la excavación en el tendón de Aquiles. Más de 26,2 millas , esto puede causar hematomas o sangrado. Cuando intenta en el zapato , sentir por cualquier roce leve o malestar al caminar alrededor de la tienda . Debes saber que cualquier irritación menor puede magnificar tras varias horas de golpear el pavimento . Esté atento a los zapatos que ofrecen poca flexibilidad en la suela y la parte delantera del pie o que son pesados ​​para caminar. Es mejor que con una zapatilla de running luz que una pesada andador.
Tomar una decisión

preocuparse menos por el "tipo" del zapato que usted elija y más acerca de cómo se siente en su pie. Los zapatos que sean demasiado ajustados suelen causar ampollas y uñas ennegrecidas . A menos que su maratón es en las montañas, evitar los zapatos de senderismo , que están diseñados para , así , ir de excursión - no andando 26,2 millas en la carretera. El pesado grueso del zapato y la banda de rodadura de espesor podría tropezar y prematuramente que cansar . Si usted está pensando en la marcha atlética de su maratón, considerar la búsqueda de un zapato de carreras fabricado específicamente para esta actividad. Las tiendas especializadas y tiendas online suelen ofrecer estos " marcha atlética " zapatos o " corredores de entrenador ".


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