Técnicas MBT

MBT significa Masai Barefoot Technology, que comenzó en 1996. Base de la teoría se centra en los efectos positivos en el cuerpo humano manteniéndolo ligeramente fuera de balance o inestable. El pueblo Masai caminan descalzos por todas partes, y el resultado es la musculatura más fuerte y menos problemas de espalda. El objetivo general de la tecnología sea para aliviar la espalda y dolor en las articulaciones por la construcción de músculo y la reducción de shock para todo el sistema esquelético . Concentración

Para empezar a usar los zapatos MBT, usted sólo debe llevar el calzado cuando se puede concentrar en pie. Al principio, la inestabilidad se siente extraño, tan centrado en tus pasos te guardará de caer o de querer hacerse daño . También toma en cómo el movimiento global para caminar se siente en sus zapatos nuevos. Cuanto más se reconocen las diferencias , mejor usted será en equilibrando adecuadamente .
Construir lentamente Tiempo

Al principio sólo se debe usar los zapatos entre 30 y 45 minutos por día . Si estás en forma más física y acostumbrado a estar activo , usted puede usar el calzado hasta dos horas . Use estos zapatos todos los días , la misma cantidad de tiempo durante una semana. Cada semana usted debe agregar 15 a 30 minutos por semana hasta que son capaces de usar los zapatos con comodidad por más de dos horas. En este punto su cuerpo se haya acostumbrado a la sensación general de la zapatilla y se puede llevar los MBT todo el día.
Stride empujando

Cambie su paso aprendiendo a empujar a su cuerpo en lugar de tirar de él hacia delante. MBT ayudan a mantener el paso en una longitud apropiada para mantenerlo en equilibrio. La mayoría de la gente tiende a caminar con sus cuerpos por delante o por detrás de su centro natural de la gravedad. Esto debilita los músculos de la base y causa problemas como el dolor de espalda . A medida que aprenda a trabajar con su centro de gravedad y dar pasos naturales , verá un aumento en su fuerza muscular central , así como el uso adecuado de todos los músculos del cuerpo. Esto ayuda a aliviar los malos hábitos y corregir diversos dolores en las articulaciones .
Utilice para el entrenamiento , no la competencia

MBT tienden a ser bueno para el entrenamiento para caminar o correr largas distancias , pero no para competir en realidad . Debido a la inestabilidad de los MBT causan , es poco probable para lograr su mejor momento si se utiliza el calzado para competir. El entrenamiento con los zapatos le da una ventaja cuando se cambia de nuevo a los zapatos normales de competencia. Es similar a ejecutar con el peso adicional. Sus músculos se hacen más fuertes y luego se desempeñan mejor cuando se quita el peso. En general , debería darle un poco de impulso de tiempo .


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