¿El ayuno intermitente beneficia a los deportistas? ¡Vamos a averiguar!

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El ayuno ha existido durante varios años antes de que se convirtiera en una tendencia en las redes sociales. Hoy en día, Hay mucha publicidad sobre el ayuno intermitente. Con nuestros influencers favoritos probando y dando sus opiniones, es seguro decir que esta dieta llegó para quedarse.

Ahora, para las personas que son nuevas en este concepto, El ayuno intermitente es un patrón de alimentación seguido de varios para perder principalmente peso y otros lo hacen por razones metabólicas. Algunos estudios incluso muestran que mejora la claridad mental, aumenta la energía e incluso ayuda a vivir más tiempo.

¿Cuál es la ciencia detrás del ayuno intermitente?

Tipos de ayuno:

https://web.archive.org/web/20210524015616/https://www.youtube.com/watch?v=coihfBYIQHg

Ayuno para deportistas:

Si bien el ayuno intermitente restringe el número de calorías consumo, como deportista, todavía se pueden hacer entrenamientos de intensidad baja a media.

La IF no es un fenómeno infrecuente en el mundo del deporte. ¿Hemos visto a nuestros jugadores favoritos rápidamente debido a razones religiosas también?

¿Pero todo se reduce a por qué quieres hacerlo? Una vez que haya averiguado el por qué, puede averiguar cómo se hace el ayuno.

Puede haber algunas desventajas, pero las ventajas las superan. Por lo tanto, Lo mejor es probarlo usted mismo y luego llegar a una conclusión.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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