Requisitos del PT para la Guardia Nacional

soldados de la Guardia Nacional están obligados a tomar un examen de aptitud física al menos dos veces al año que mide su resistencia muscular y la salud cardiovascular. La prueba está fuertemente ligada al nivel de condición física de los soldados y la capacidad para realizar tareas relacionadas con el fitness . También ofrece una evaluación inicial de la condición física , independientemente del trabajo de un soldado o tarea asignada . Secuencia de la prueba

La prueba mide la cantidad de abdominales y flexiones un soldado puede hacer en dos minutos y el tiempo que le lleva a correr dos millas. Siempre se administra en el mismo orden : abdominales , flexiones y run.Soldiers de dos millas se les permite descansar no menos de 10 minutos, pero lo ideal es no más de 20 minutos entre cada parte de la prueba es test.The considerada válida si el soldado no puede comenzar y terminar en dos horas o menos.

.
Scoring de Prueba

Un puntaje de aprobación es de 180 o más alto , de acuerdo con el Manual de Campo del Ejército . Se requieren time.Soldiers La puntuación va de 0 a 100 en cada parte de la puntuación event.Test está basado en el género y la edad del soldado , cómo abdominales y flexiones muchos se completan dentro de los dos minutos ya y ejecutar para cumplir con el 60 por ciento o más en su nivel de edad con el fin de pasar la prueba. Aquellos que tengan una calificación de 270 o superior con un puntaje mínimo de 90 en cada evento ganan la aptitud física Badge , que pueden llevar en su físico uniforme de entrenamiento de fitness.
¿Por qué la prueba es importante

El examen de aptitud física demuestra cada nivel de la unidad de la aptitud del soldado y , y también se pueden utilizar para señalar deficiencias en el gimnasio. El examen también ayuda a señalar los soldados que podrían necesitar ayuda adicional en el mantenimiento de la condición física .
Diagnosticado Condiciones médicas

Si un soldado tiene una condición médica diagnosticada que la deja temporalmente incapaz de completar uno de los eventos en la prueba, se les puede conceder una extensión que permite tiempo para la recuperación y un retorno a la forma física. Si un soldado tiene una condición médica diagnosticada que la deja permanentemente incapaz de completar la carrera de dos millas , se puede completar otro evento aeróbico, como caminar 2,5 millas , una de 800 yardas de natación o bicicleta 6,2 millas ride.There hay ejercicios alternativos para las flexiones o abdominales .
maximizar valoraciones Nota

para maximizar resultados de las pruebas , los soldados deben comprometerse a una rutina de ejercicio regular que se basa tanto musculares fuerza y ​​resistencia y promueve la flexibilidad, según el sitio web del Ejército ( ver Recursos) . Una buena nutrición es también esencial para la obtención de puntuación alta de prueba.


[Requisitos del PT para la Guardia Nacional: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aerobio/1008020566.html ]