Cómo bicicleta cuesta arriba

Andar en bicicleta es una excelente manera de hacer ejercicio cardiovascular , ya que mantiene los músculos en llamas y su bombeo del corazón a través de diferentes terrenos . Aprender las diferentes técnicas y estrategias para conservar la fuerza y ​​la energía le ayudará a conseguir un entrenamiento más eficiente y dar lugar a una conducción más agradable. Instrucciones
Cómo bicicleta cuesta arriba Matemáticas 1

evaluar la colina en frente de usted. Si conoces a la curvatura de la colina, que tendrá un paso adelante . Si no lo hace , tendrá que ser conservador. Si la cuesta es más pronunciada en la primera sección y se estabiliza en la parte superior , tendrá que ganar velocidad en el plano anterior a la colina y tratar de forzar al máximo hasta la primera sección.
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reloj su desplazamiento . No reducir la marcha de inmediato en la parte inferior de la colina. Mantenga pedalear a un ritmo cómodo hasta que se vuelve tedioso . Una vez que usted hace cambios descendentes , lo utilizan a su ventaja. Ganas de propulsión adicional cuando usted hace cambios descendentes , por lo que está parado en los pedales y obtener un poco de impulso antes de asentarse en un ritmo más lento . Continúe haciendo esto hasta que la velocidad de pedaleo se puede mantener hasta el final.
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No se levante de inmediato. Si se trata de una larga colina, se cansará usted mismo antes de llegar a la cima . En su lugar , mantenerse sentado a través de la primera sección de la colina hasta que los muslos se queman , y luego levantarse de su asiento cerca de 5 o 6 pulgadas y seguir pedaleando. Una vez que esto llegue a ser una carga , de pie sobre los pedales y el poder hasta el final de la colina.
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Mantenga una velocidad lo más constante posible a menos que usted está tratando de acelerar sobre la colina . Velocidad De acuerdo ahorrará su energía para colinas posteriores u otras partes difíciles de su paseo.


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