Las actividades cardiovasculares para Juegos Infantiles

Con la popularidad de los juegos de video y programas de televisión para niños , los niños parecen estar ejerciendo cada vez menos. El CDC informa que las tasas de obesidad en niños en edad escolar primaria ha aumentado en más de un 50 por ciento desde 1980 hasta 2006 ( ver Referencias 1 ) . Para combatir el creciente número de niños con sobrepeso , debemos ser creativos en la provisión de oportunidades para participar en actividades y juegos divertidos cardiovasculares . Cuando el ejercicio es visto como diversión, los niños serán más propensos a participar . Circuitos

El entrenamiento de circuito es una manera útil de ayudar a los niños a familiarizarse con una variedad de actividades que son divertidas y fáciles de hacer . Crear varios lugares, o circuitos , el uso de elementos que los niños probablemente disfrutar y tener en casa. Por ejemplo, configurar una zona con varias bolas y palos de pogo , establecer otra zona con cuerdas para saltar, otro con aros hula-hula , una con scooters y conos y una con pelotas de baloncesto y un aro.

Divida los niños en cinco grupos y enviar a cada grupo a una zona de configurar . Explicar el uso correcto de cada área. Por ejemplo , los niños en los scooters se turnarán para tejer las motos dentro y fuera de los conos y luego regresar al punto de partida . Una vez que todo el mundo entiende las reglas, jugar música divertida y les digo que empezar . Al apagar la música , después de varios minutos , los estudiantes correrán a su próxima actividad del circuito. Esta es una manera divertida para que los niños reciben un entrenamiento cardiovascular sin aburrirse .
Over the Line

Utilice una larga cuerda o una tira gruesa de cinta para hacer una divisoria línea entre dos grupos de niños. Entregue a cada grupo una cantidad igual de bolas y artículos blandos como grandes esponjas. Usted querrá suficientes elementos para que haya dos o tres artículos por niño. El objetivo del juego es tener un equipo a conseguir todos sus materiales sobre la línea. Sonar el silbato para comenzar y ver los niños de raza ida y vuelta a tirar o patear todos los elementos de la línea. Sopla el silbato por segunda vez y el equipo con la menor cantidad de artículos sobre sus victorias secundarios.
Razas

dejar a los niños en fila y luego ver que ellos tienen una explosión mientras realiza todo tipo de carreras tontas. El objetivo será llegar a un extremo del campo y de vuelta al punto de partida , en la que estará viendo por los ganadores. Usted puede tener que correr, brincar , caminar hacia atrás, saltar, caminar del cangrejo, arrastre, hacen la carretilla de rueda y pie de tres patas de un extremo de un campo a otro. Los niños están seguros de tener un gran tiempo haciendo todas las movidas tontas y debe estar motivado para actuar con rapidez , ya que compiten contra sus amigos.


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