Cómo obtener los mejores resultados en el Rocket Ab

El Ab Rocket por el Sharper Image es una máquina de ejercicios diseñado para gimnasio en casa o utilizar el gimnasio . El dispositivo incorpora tres juegos de cilindros de resistencia que se dirigen a los músculos abdominales , medios y altos más bajos e incluye cojines rodantes para aliviar la presión sobre la zona lumbar y un apoyo para la cabeza para apoyar el cuello. El Ab Rocket se vende en línea y en algunas tiendas de artículos para fitness y puede ser utilizado con regularidad para ayudar a tonificar los músculos abdominales. Para obtener los mejores resultados de la Rocket Ab requiere algunas técnicas . Instrucciones Matemáticas 1

posicionarte correctamente mientras se encuentra sentado en el Ab Rocket para los mejores resultados . Sus pies deben ser extendidos y la cabeza deben estar descansando cómodamente en el reposacabezas. No tensión en el cuello o la cabeza en cualquier momento.
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Resista sosteniendo el manillar para aumentar la intensidad del ejercicio, como aferrándose a las barras disminuye el trabajo realizado por los músculos abdominales . Cruce los brazos frente a su pecho, en vez o mantenerlos ligeramente detrás de la cabeza con los dedos tocando .
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Exhale y apretar los músculos abdominales durante cada repetición mientras que traer a ti mismo a una posición de sentado hacia y desde el suelo . Esto aumentará el esfuerzo total requerido de los músculos abdominales.
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Trae las rodillas hacia el pecho cuando extiende a ti mismo en el Ab Rocket para realizar una contracción que trabajará los músculos abdominales inferiores en un doble crisis .
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Realizar crujidos reversos doblando las rodillas , mientras que en la posición más baja en el Rocket Ab . Doble las rodillas y llevarlas hacia el pecho y luego enderezar de nuevo a cabo en paralelo al suelo .
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Utilice el Ab Rocket cada dos días para los mejores resultados . Los músculos abdominales necesitan descanso para reparar y reconstruir , al igual que cualquier otro grupo de músculos.


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