Cómo conseguir el mejor ajuste para los zapatos de entrenamiento

Hay un gran despliegue publicitario de marketing que rodea varias alternativas de calzado de entrenamiento realizados por Skechers , New Balance y cinco dedos . Según los podólogos , los expertos de calzado y expertos médicos , no hay nada de revolucionario en estas adaptaciones de zapatos, y más gente puede lesionarse los tobillos y los pies como resultado. Los mejores zapatos para la formación, el entrenamiento cruzado y el ejercicio siguen siendo los que mejor se ajuste a sus pies especialmente . Busque el consejo de correr y la formación de expertos de calzado en su elección de los zapatos , y usted encontrará que es más fácil caminar y correr por la salud de su corazón. Instrucciones Matemáticas 1

Conozca sus propios pies . Calzado para cualquier tipo de entrenamiento son de tres tipos: los que no tienen el apoyo de empeine adicional para los usuarios cuyos pies están perfectamente equilibrado ; aquellos con apoyo moderado ( el equivalente a una función de aparatos ortopédicos ) para aquellos con una ligera pronación y soporte rígido para las personas con pies planos y /o el exceso de peso . La pronación se refiere a la tirada hacia adentro del pie durante el movimiento normal, y se produce cuando el borde externo del talón golpea el suelo y el pie gira hacia adentro y se aplana .
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Use la regla del pulgar . La anchura de su dedo pulgar debe ser la distancia entre la punta del zapato y el dedo más largo . Para mucha gente, el dedo más largo es su dedo gordo del pie , para otros, el segundo dedo es el que la regla de oro debe ser aplicada a
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Evite dedos pellizcados . . La mejor opción para cualquier tipo de calzado , de acuerdo a los podólogos , es aquella en la que los pies pueden ser tan repartidas como con los pies descalzos . Considere las contorsiones muchas mujeres pasan por forzar a sus pies en zapatos de tacón puntiagudos . Eso es todo lo contrario de juzgar en forma de un zapato de entrenamiento.
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Ignorar zapatos de moda. Ahí está el capricho base redondeada , que pretende impulsar una mayor pérdida de peso a través de un mayor esfuerzo para mantener el equilibrio al caminar y correr. También existe la alternativa descalzos representado por cinco dedos , los zapatos hechos a que se ajusten a los pies como una segunda piel. Estos zapatos son buenos, como Ted Newcomb , director de la Euforia del Corredor en Long Beach, California , " solo para aquellas personas que pueden correr un maratón descalzo. " Eso equivale , según Newcomb, a uno y medio por ciento de la población.


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