Cómo construir un Conjunto de Mancuernas

Una mancuerna es una barra corta , generalmente de metal , que tiene un peso en cada extremo de la barra. El espacio entre el peso en cualquiera de los extremos de la barra es típicamente lo suficientemente grande para una mano de agarre cómodamente la barra . Hay muchos ejercicios que puedes hacer con pesas, y pesas también pueden a menudo ser sustituidos por barras . El press de banca , por ejemplo , que se realiza por lo general con una barra, también puede ser fácilmente hecho con dos pesas . Cosas que necesitará
tubo galvanizado de 14 a 16 pulgadas por mancuerna
Cinta métrica
Marker
placas Peso página 4 abrazaderas de manguera por mancuerna
Destornillador
epoxi fuerza Industrial
Atlético cinta
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mida la tubería, y dividir el número de pulgadas por dos. Desde un extremo , medir la longitud dividida a lo largo de la tubería , que será el centro de la tubería . Desde el centro , mida 3 pulgadas a cada lado , y hacer una marca en estos dos puntos .
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Acople una abrazadera de la manguera a cualquier punto marcado en la tubería deslizándola en colocar y apriete la porción de tornillo con el destornillador . Cepille epoxi a las abrazaderas y permita que el epoxi se seque. Estas abrazaderas de manguera serán sus cuellos con mancuernas interiores.
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Envuelva una capa de cinta de atletismo alrededor de la longitud de la tubería entre las dos abrazaderas de manguera , que es donde será la celebración de la pesa. Esto le ayudará a evitar las ampollas y otros daños mano.
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Deslice la tubería a través de los agujeros de la cantidad deseada de placas de peso . La cantidad total de peso debe ser igual para ambos lados de la mancuerna .
5 abrazaderas de manguera

Slide en el tubo , y mantenerlos firmemente contra el lado de las placas de peso , que debería, a su vez, , ser firme en contra de las abrazaderas de las mangueras internas. Fije las abrazaderas de manguera en su lugar utilizando el destornillador para girar el tornillo en la abrazadera de manguera . No epoxi estas abrazaderas exteriores , ya que hará que sean mucho más difíciles de eliminar en el caso de que desee cambiar el peso de la mancuerna .
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Repita los pasos 1 a 5 para que muchas pesas como usted quiere que su mancuerna dispuesto a ser compuesto por , utilizando la cantidad deseada de peso para cada mancuerna .


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