Consejos para principiantes en patinaje sobre hielo

El patinaje sobre hielo es definitivamente un deporte divertido para probar y practicar con tus amigos. Mientras que el deporte Parece fácil para las personas que lo han estado haciendo durante mucho tiempo, no es lo mismo para los principiantes. Muchos principiantes están petrificados ante la idea de mantener el equilibrio y caer sobre el hielo. Sé lo que se siente cuando es tu primera vez en el hielo. Entonces, después de hacerlo por primera vez, investigando un poco y analizando todo, he encontrado algunos consejos beneficiosos para los principiantes.

¿Listo?

Consigue tus patines, lee este artículo y luego pruébalo. Estoy seguro de que lo pasarás genial.

¡Patines perfectos que encajan perfectamente!

Lo primero y más importante a considerar son los patines. Asegúrese de comprar patines de buena calidad. Si no puede invertir en buenos patines, entonces opte por alquilarlos. Al realizar la compra o alquilarlo siempre procura que los patines se ajusten a la perfección. No debe quedar demasiado apretado para sus pies, ya que esto limitará su movimiento suave. Tampoco debe estar suelto, ya que aumenta las posibilidades de caída. Encuentra tu ajuste perfecto y pruébatelo antes de comprarlo.

Vístase siempre de forma adecuada para patinar.

Mucha gente usa ropa pesada que no es adecuada para este deporte. Elija siempre ropa de material ligero que pueda combinar con chaquetas y abrigos si hace demasiado frío. Mientras patinamos, se genera calor en nuestro cuerpo que lo mantiene caliente. Para este tipo de deportes ligeros: material , la ropa es ideal. Puedes usar una blusa ajustada con leggings. Si hay una pista de patinaje al aire libre, puede agregar capas de ropa en consecuencia.

Ate los patines correctamente

Otro factor crucial que debes considerar es atar los patines correctamente. Atar patines es diferente a atarse los zapatos normales. Puedes pedirle a alguien que te ayude con esto o buscar los tutoriales en línea. Asegúrate de no atarlo muy apretado, ya que no es cómodo al patinar. Y también, si vas por primera vez, te sugiero que uses un casco también por motivos de seguridad.

Domina los conceptos básicos

Es muy importante conocer algunos conceptos básicos antes de ir a la pista de hielo. Básicamente, hay tres técnicas que debes conocer: Deslizamiento , caricias y swizzles. Comience deslizándose primero, que es como marchar sobre el hielo. Da dos pasos sobre el hielo y deja que tu cuerpo se deslice sobre el hielo. Una vez que se sienta cómodo deslizándose, practique las caricias.

Acariciar es la versión extendida del deslizamiento en el que se levanta un pie, se coloca ese pie hacia abajo y luego se levanta el otro. Acariciar es la base del patinaje sobre hielo. Practíquelo en el suelo para tener una idea general.

Swizzles es lo que te mantiene activo en la pista de hielo. Una vez que haya terminado con el deslizamiento y las caricias, comience a practicar swizzles. Mientras se desliza, junte los talones. Separe los pies y luego junte los dedos de los pies. Generalmente tiene la forma de un reloj de arena en el arrecife. Continúe practicando esta técnica y luego proceda a levantar los patines en un patrón alternativo mientras patina.

Caliéntate antes de empezar a patinar

Calentar antes de cualquier deporte o actividad física ayuda a que los músculos se estiren. Para patinar sobre hielo, no es necesario que se exceda en estiramientos o calentamientos. Se sugiere calentar el cuerpo ligeramente para evitar calambres corporales. Simplemente estire las piernas sobre cualquier barrera antes de entrar a la pista para patinar.

Practica la caída

La mayoría de los principiantes tienen miedo a caerse. Es vital practicar la caída, ya que es bastante común cuando estás aprendiendo a patinar. Entonces, para saber qué hacer cuando se cae o cómo manejar la caída, practique la caída también. Siempre que anticipe que se va a caer, siga estos pasos.

• Doble las rodillas y póngase en cuclillas en una posición de inmersión. Esta posición le da cierto control sobre el cuerpo.
• Ahora inclínese hacia adelante y tírese de lado. Coloque sus manos sobre su regazo mientras cae.
• Ruede sobre sus rodillas y manos después de caer.
• Coloque los pies uno por uno entre las manos. Empuja suavemente para levantarte y patinar.

No se incline hacia atrás

Mucha gente tiende a inclinarse hacia atrás mientras patina por miedo a caerse. Bueno, esta es la razón por la que mucha gente se cae. Inclinarse demasiado hacia atrás puede llevarlo a volar de espaldas. Esto también puede resultar en algunas lesiones graves. Para evitar este tipo de accidentes, doble las rodillas e inclínese siempre hacia adelante. Mantenga las manos bien abiertas o doble las manos frente a usted para mantener el equilibrio.

Vigila la dirección hacia la que estás patinando

Inicialmente, cuando comienzas a patinar en la pista de hielo, estás confundido acerca de qué dirección tomar. Bueno, definitivamente es un desafío mantenerse en la misma dirección. Puedes tomar el apoyo de los rieles al principio. Una vez que se sienta lo suficientemente seguro para patinar, comience a patinar lejos de los rieles, ya sea en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Intenta seguir un camino que te ayude a patinar sin caerte. Ir en una dirección aleatoria en el suelo puede causar daño a otros y también a ti mismo.

No mires hacia abajo

Uno de los errores frecuentes que cometen los principiantes es mirar siempre hacia abajo. Si bien podrías pensar que mirar hacia abajo te ayuda, de hecho, es al revés. Se sugiere mirar hacia arriba para que pueda ver en qué dirección está patinando. Mirar hacia arriba también ayuda a saber qué y quién se adelanta, evitando así colisiones con otros. Mirar hacia abajo es una razón principal que puede causar accidentes, por lo que es mejor evitar mirar hacia abajo continuamente.

Sepa cómo detenerse

Una vez que domines los conceptos básicos del patinaje en la pista de hielo, es vital saber cómo detenerte. Para detenerse, junte ambos pies y luego separe los pies mientras se desliza hacia los lados. Esto creará fuerza y ​​algo de escarcha saldrá del hielo, lo que ayudará a detener su cuerpo.

Así que estos son todos los consejos y trucos que pueden ayudarte a patinar sin ningún problema. Si te resulta difícil patinar, siempre puedes pedir ayuda a profesionales o incluso ver algunos vídeos online. En segundo lugar, también puedes ir a patinar sobre hielo con tus amigos para ganar confianza. Y recuerde que incluso si se cae, no se lo tome demasiado en serio. Ríase mucho, levántese y comience a patinar.

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