Ejercicios muñeco de madera

El muñeco de madera es un instruyendo tradicional y una herramienta utilizada para practicar Wing Chun Kung Fu. Es el compañero de entrenamiento ideal . Nunca vas a hacer daño y que nunca habrá un momento en que no quiere practicar . El maniquí se hace generalmente de madera de teca y es relativamente el tamaño de una persona. Cuenta con "brazos" de madera y un "cuerpo " en forma de log- contra el cual practicar llamativo , el bloqueo, y trabajo de pies . Lograr

El maniquí es sólido , así que no la golpee tan fuerte como puedas . Además, Wing Chun es una forma de kung fu que se basa en golpes rápidos y patadas bajas construidas por la precisión en lugar de poder. Por lo tanto , usted no va a querer golpear al maniquí lo más fuerte que puedas . Usted tendrá que ir lento al principio para asegurar la técnica de perforación adecuada o arriesgarse a una lesión en la mano o la muñeca. Huelgas Palm, patadas bajas y golpes verticales son los ataques que usted querrá centrarse en cuando se trabaja con el maniquí. Siempre golpear o bloquear a lo largo del centro de su cuerpo , llamado su " línea central ". Esta es una línea imaginaria que divide el cuerpo de manera uniforme en los lados derecho e izquierdo .

Un ejemplo de un sorprendente ejercicio de principiante en el maniquí es el taladro Golpe doble de Ramos. Párese frente del maniquí con el pie derecho hacia delante y las manos en guardia. Lleve su mano derecha hacia adelante y golpeó el centro del maniquí en el nivel del pecho con la palma de su mano. Gire la palma hacia los lados como se golpea . Lleve su mano derecha de nuevo a en guardia y golpear con la palma izquierda . Devuelva su mano izquierda para en guardia. Ahora, repite a la altura de la cabeza, pero dio en el maniquí con una palma vertical.
Bloqueando

Hay varios bloques diferentes en Wing Chun , aunque menos que en otros estilos de kung fu. Cuando se utiliza el maniquí para el bloqueo , asegúrese de bloquear sólidamente suficiente para condicionar los brazos y las palmas de las manos , pero no tan fuerte que te hagas daño . Si usted tiene un moretón al día siguiente probablemente golpeó muy duro. Wing Chun es un estilo de lucha - en estrecha así que permanezca cerca del maniquí al hacer ejercicios de bloqueo. Saus Tan, Saus bong y Saus pak son sólo algunos de los bloques que se pueden practicar en el maniquí , aunque en Wing Chun bloques no son realmente los bloques . Son puntos de transición para establecer ataques o movimientos . Cuando se ejecuta un bloque en el intento ficticio para seguir inmediatamente para arriba con una huelga.
Footwork

El maniquí también se utiliza una herramienta para moverse a imitar evitar huelgas. Imagínese brazos del maniquí son golpes y que necesita para evitar ser golpeado por ellas. Paso a la derecha del maniquí y lanzar un bloque de la derecha , como un bong sau , a la parte exterior de su brazo izquierdo. Mira el brazo del maniquí. Si alguna parte de su cuerpo está en línea con el brazo , que fue golpeado . Usted quiere estar seguro de moverse por completo al lado del brazo . Práctica paso a paso a un lado y el centro del maniquí usando diferentes bloques y huelgas . Esto es más fácil en el maniquí de trabajar con un socio en vivo, porque los brazos del maniquí permanecer en el lugar , pero los beneficios se traducirá en un auténtico combate de vida ya que sus músculos se acostumbran a los movimientos rápidos . Nunca un paso atrás , como Wing Chun enseña sólo hacia adelante y pasos laterales .


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