Compromisos esenciales para los futbolistas que quieren mejorar sus habilidades

Si te tomas en serio ser el mejor que puedas en el campo de fútbol, necesitas dedicar horas a la cancha de práctica. Los mejores jugadores aprovechan al máximo su talento natural. Lo hacen adoptando un enfoque holístico. Comen bien mantenerse en forma, trabajar en su fuerza y ​​acondicionamiento y practicar. ¡Practican mucho!

Al comprometerse con 10 tareas relativamente simples, deberías poder aprovechar al máximo tu potencial futbolístico.

1. Practicaré ejercicios de mantenimiento durante al menos 60 minutos a la semana

Practicar el seguimiento es una excelente manera de desarrollar su tacto y control. Y también puede ayudarte a perfeccionar tus reacciones. Lo mejor de este compromiso en particular es que es muy fácil de lograr. Todo lo que necesita es una pelota de fútbol de calidad y un poco de espacio; su jardín probablemente sea suficiente. Trate de mantenerse al día durante 60 minutos cada semana. Divida esto en trozos diarios, y este es un compromiso que es muy fácil de cumplir.

Consejo:Esfuérzate más usando un reboteador. Puede patear pelotas contra la red elástica para que la pelota vuele hacia usted con cierto grado de imprevisibilidad.

2. Desarrollaré la fuerza de mi cuerpo

La potencia y la aceleración dependen de una buena fuerza corporal central. Y lo mismo puede decirse de dominar el elemento físico del deporte de contacto más popular del mundo. Deberá dedicar horas fuera de la cancha para obtener los mejores resultados, sin embargo. Esto podría implicar levantar pesas en el gimnasio local. Pero puedes desarrollar tu fuerza y ​​acondicionamiento en casi cualquier lugar si tienes el equipo adecuado.

Un paracaídas de velocidad es una excelente manera de hacer que su lanzadera sea más desafiante. Otros equipos de resistencia útiles incluyen resistencias de velocidad de potencia, Entrenadores de resistencia y barras de gimnasia de entrada.

3. Mejoraré mis pases

Pasar es probablemente la habilidad más importante que necesita cualquier futbolista de campo. Ya sea que sea un defensa central clásico o un número 10 en la creación de jugadas, la capacidad de pasar con precisión bajo presión es crucial. Pero no es necesario que espere los partidos de entrenamiento para obtener la práctica que necesita. Instale algunos conos de entrenamiento y marcadores en su propio jardín para tener algunos objetivos de paso cuando esté solo.

4. Practicaré habilidades en mi jardín o patio

Cada minuto libre que tienes representa una oportunidad para desarrollar tus habilidades futbolísticas. Ya sea que esté trabajando para aprobar, estrecho control o aptitud cardiovascular, hay muchas cosas que puedes hacer en tu propio jardín. Solo ten siempre una pelota de fútbol a mano.

5. Mejoraré y mantendré mis niveles de condición física

Nunca maximizarás tu talento futbolístico si no estás en forma y en forma. Es posible que tenga dificultades para seguir el ritmo de la oposición. Y seamos realistas si tiene dificultades para respirar, no te estás concentrando completamente en los conceptos básicos del juego. Pero si trabaja en niveles generales de condición física todos los días, siempre estará listo para hacer su mejor desempeño.

Corriendo, el ciclismo y la natación son excelentes actividades cardiovasculares. Pero si realmente quieres esforzarte, usando escaleras de velocidad y agilidad, Las vallas de rebote y los postes delimitadores te dan la oportunidad de combinar correr y regatear con giros y vueltas cerradas.

6. Seguiré un estilo de vida saludable

¿Qué es un estilo de vida saludable? Bien, se trata principalmente de moderación. No es necesario que renuncie a todos los alimentos que ama, solo necesita ser sensato acerca de la frecuencia con la que los come. Y si disfrutas de algún trago de vez en cuando, hágalo, pero no beba en exceso.

Un estilo de vida saludable implica dormir al menos siete horas por noche, bebiendo mucha agua, adhiriéndose a un nutritivo, dieta bien equilibrada y moderando la ingesta de alcohol. Y no hace falta decir que un estilo de vida saludable nunca debe implicar fumar o consumir drogas.

7. Mejoraré mi tiro

Todos los jugadores de campo deben dedicar al menos parte de su tiempo de entrenamiento al tiro. Incluso si eres un central de mentalidad defensiva, siempre se le presentarán oportunidades de gol. Lo único que ofrecerá mejoras significativas es la práctica, y mucha.

Pero no se limite a disparar en la dirección general de la portería. Esfuérzate por seleccionar lugares muy específicos. Trabaja en guiar la pelota a casa, en lugar de simplemente balancear la pierna en cada oportunidad. Hay una gran cantidad de equipo que te ayuda a trabajar en disparos de precisión, y se llama red objetivo. Este práctico artículo se adhiere a los postes de la portería existentes, y le da al tirador al menos dos (a veces hasta seis) blancos claramente definidos para acertar.

8. Aprenderé de los profesionales

Si está intentando maximizar su potencial futbolístico, tome la iniciativa de los profesionales que han hecho precisamente eso. Leer artículos y libros que han escrito sobre cómo entrenan, descansar y vivir su vida diaria. ¿Cómo se mantienen en forma durante las vacaciones de verano y Navidad? ¿Cómo practican fuera del campo de entrenamiento? ¿Qué sacrificios hacen? Los mejores profesionales exprimen hasta la última gota de potencial de sí mismos; usted debe hacer lo mismo.

9. Me divertiré más con mi fútbol

Nadie que no estuviera apasionado por su vocación o pasatiempo se destacó en eso. Y es difícil seguir apasionado por algo si no es divertido o gratificante. La mejor manera de mantenerte motivado para mejorar es haciendo que el fútbol sea divertido. No todo tiene que ser un entrenamiento incesante, práctica, aptitud y sacrificio.

Lleva los objetivos emergentes de Samba a donde quiera que vayas, y puede configurar partidos improvisados ​​con amigos en cada oportunidad. Prueba las versiones cortas del juego, como el fútbol sala y el fútbol sala. Jugar solteros, los dobles o el ganador se quedan. Haga lo que sea necesario para que el deporte que ama se mantenga fresco y emocionante.


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